ВАГОЧИКИ 1,2,5,6!!! Маршрут неделька :)

Итак..девочки-похуделочки понедельник подпитываем свой организм Кислородным "Коктейлем"

Встаём, ноги на ширине плеч, руки практически по швам.
Далее медленно делаем глубокий вдох, сопровождая это вращением рук - правой против часовой стрелки, левой по часовой (мельница). Максимальный вдох должен совпадать моментом, когда руки в ходе движения будут подняты вверх. Застываем и держим легкие наполненными несколько секунд. Дальше медленный выдох и продолжаем движение рук.
Полный выдох должен совпадать
моментом когда руки вернуться в исходное положение "по швам".
Таким образом насыщаем организм кислородом, сжигаем излишки вредных веществ в клетках, обогащаем клетки кислородом.
Повторить упражнение 20 раз....

Подпитали?
Теперь можно поучаствовать в конкурсах
Похвастушки "Запасливый хомяк" http://www.nadietah.ru/node/154018 Вкусные заготовочки на зиму
"Лучшее диетическое блюдо" http://www.nadietah.ru/node/154033 Поделимся своими рецептиками? :wink:

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Также у нас можно поучаствовать в мини-проекте "А как у Вас?" http://www.nadietah.ru/node/153998
Ну а тем кто в проекте не участвует предлагаю разгрузиться во вторник :dance2:
Девочки кто на разгрузку?