Спортивные будни или моя йога

Изображение пользователя Пионервожатая.
пн., 12/07/2010 - 15:35 — Пионервожатая
31_1.jpg

Всё начинается, конечно, с концентрации, настраивания дыхания

Вот так я сижу под деревом, совсем как Будда. Ради фото даже уселась в лотос, хотя с трудом в него сажусь, видимо ленюсь Smile
Вспомнился анекдот, про то, как мудрец отправил своего тысячного ученика в сад, учиться спокойствию у дерева. А дерево не выдержало, психануло и ушло в другой угол сада laugh1

Позы на баланс очень умиротворяют. Пока ты не почувствуешь покоя, не возьмёшь под контроль своё тело.

"Делаем ноги" Лучше всего сгодятся позы воинов всех мастей:

А это, о ужас, поза планки. Долго её ненавидела. Терпела, когда ж она закончится girl_mad Но ко всему привыкаешь. А больше всего не нравится обычно то, что больше всего полезно.

Логическое продолжение планки - читуранга дандасана, поза крокодила. Очень полезна для трицепсов. А они у меня после похудания очень даже подвисают girl_mad

Поза коровьей морды:

Улучшает кровоток многих органов

Планка на одной руке, или т-стойка:

Продолжаю нагружать свои дохленькие ручки

Намастэ за спиной. Потянем ручки:

Работа со спиной. Собака мордой вверх

А эта не помню как называется, но для осанки тоже очень полезна:

Несколько замечательных скруток поставят на место каждый позвонок и сустав:

Ну а это когда-нибудь будет позой черепахи... Когда я сложусь в неё как следует. А пока это какая-то каракатица, стремящаяся стать черепахой:

Ну а это коронный номер! Поза ворона. Я много лет плакалась на слабые ручки и толстую попу, и когда у меня получился ворон, я ликовала! Раньше зад просто перевешивал girl_crazy а запясьтья плакали. Минус ведро лишнего веса и вуаля!

Добавлено позже:

Надеюсь ваши занятия, чем бы вы ни занимались, приносят вам тоже море приятных ощущений! А если нет, желаю вам найти "своё" занятие, от которого вас будет не оторвать Smile

PS Заодно поразглядывала где у меня что ещё не так crazy

—


5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (27 голосов)


Комментарии

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
ср., 01/12/2010 - 18:16 — Esmeralllda

ах..я в шоке!!!!!!!!!! тдавно

ах..я в шоке!!!!!!!!!!
тдавно подумывала о йоге, но не думала,что это так красиво!!!!!!!!!!!!
чувствую..у меня всё впереди...тем более я достаточно пластична и всё получится думаю! happy8

супер красиво!!!!!!!!!!!!

—


Мой рост 166, поэтому вес должен быть 55-56 кг.
Не стоит достигать цели если не наслаждаться путем ее достижения!

чт., 02/09/2010 - 07:32 — Vitaminca

Пионервожатая! Какая ты

Пионервожатая! Какая ты умничка!
Вчера пробовала выполнить позу ворона... Продержалась буквально пару секунд, остальное время меня штормило mosking
Это же как надо сгруппироваться happy

ср., 01/09/2010 - 21:20 — bebe_Julia

Молодец ))) Красиво, можно в

Молодец ))) Красиво, можно в журнал йоги печатать love2

—

вт., 10/08/2010 - 01:02 — SnowyMiLka

Извертелась вся, просто

Извертелась вся, просто супер!!!!!! happy
Мне до такого как в позе планки до Киева))

—

Линеечки не будет! Они меня демотивируют!

ср., 04/08/2010 - 20:18 — romashka.ya

Класс! А когда лучше делать

Класс! А когда лучше делать -утром или вечером?

пн., 02/08/2010 - 13:45 — ANNA1

СУПЕР!!!

ЗДОРОВО!!! СУПЕР!!! ТОЖЕ ТАК ХОЧУ. preved КУПЛЮ ДИСКИ....))))) ДОЛГО ЗАНИМАЕТЕСЬ ЭТОЙ ГИМНАСТИКОЙ?

—

пн., 02/08/2010 - 19:22 — Пионервожатая

Шатко-валко - 3 года наверно.

Шатко-валко - 3 года наверно. Плотняком - полгода.

—


вт., 27/07/2010 - 23:56 — Викушка

шикарный фотоотчет!!!

шикарный фотоотчет!!!

—

вт., 27/07/2010 - 09:07 — мур

вау!!!! обалдеть!!!!! ты уже

вау!!!! обалдеть!!!!! ты уже по изящности сестричку перегнала!!!!!! выглядишь потрясающе!!!!!!!

—

вт., 27/07/2010 - 15:25 — Пионервожатая

Спасиб)) Сестрицо? Та

Спасиб))
Сестрицо? Та нееее... У нас типы фигур разные. У неё тоненькие ножки, а туловище типа "прямоугольник". Я "груша". Бедро и голень гораздо объёмнее у меня. Вчера платье её мерила. Замок в области грудной клетки не сошёлся)))))))))

—


сб., 24/07/2010 - 10:44 — Begemotik

Просто супер! А у меня

Просто супер! happy8
А у меня ужасно слабые руки. При чем с детства. И хоть в спортивную гимнастику 7 лет отходила, все равно были слабые. Я даже многие упражнения... да что говорить многие... все упражнения на перекладине делала за счет накаченного пресса и ног. то конечно не правильно, поэтому брала только максимум вторые места на брусьях. А сейчас так просто беда совсем стала с руками, после длительного отдыха. Особенно болят запястья и локтевые суставы.

—

сб., 24/07/2010 - 06:32 — zwezda

Йога

Супер! happy8 happy8 happy8

—
сб., 24/07/2010 - 02:11 — Galochka

Как здорово! Я никогда не

Как здорово! Я никогда не задумывалась, что йога — это так... красиво!

—

сб., 24/07/2010 - 01:31 — домохозяйка

запоздалый вопрос

а ты сидишь на какой нибудь диете? фото просто супер!!! girl_claping и по сколько в день часов ты занимаешься йогой?занимаешься ли еще чем нибудь, кроме йоги(каким нибудь спортом)?

—

сб., 24/07/2010 - 05:04 — Пионервожатая

По полтора часа раз 5 в

По полтора часа раз 5 в неделю. Ещё бегаю раза два-три в неделю (минут 15 бега+быстрая ходьба в промежутках). Много хожу пешком. И без лифта на 9 этаж
Диеты нет. В основном считаю калории. Иногда разгрузки устраиваю.

—


чт., 22/07/2010 - 22:51 — Tatasha

ох, как круто! я сначала даже

ох, как круто! я сначала даже подумала что это из нета, из какого-то профессионального урока. Прям приятно осознавать, что реальные люди так могут научиться happy

—

чт., 22/07/2010 - 20:58 — umka1057

КЛАССНОООООООО)))

Я тоже хожу на йогу)))))правда только недавно записалась, всего 3 занятия отходила)))) мне безумно нравится)))) happy запястья правда болят, когда становишься на руки))) это проходит со временем???? или от веса зависит????

—

чт., 22/07/2010 - 21:11 — Пионервожатая

Не знаю от веса ли или от

Не знаю от веса ли или от силы рук, но прошло. Точнее когда на двух руках, то запястья не больно. Но больно когда на одной руке (Т-стойка)
Вообще со временем совсем другие ощущения везде. Например, когда я впервые сложилась в позу ребёнка и сказали в ней отдыхать, я в полном шоке была laugh1 Я поразилась, как можно в такой скрюченной позе ОТДЫХАТЬ?! Мне давило лоб и пережимало бёдра, всё было жутко неудобно. Но потом как то всё наладилось))) ничто не давит, отдыхаю)

—


вт., 20/07/2010 - 20:15 — Ируша

Ну что тут можно

happy happy happy Ну что тут можно добавить...ничего!!! Выглядишь потрясающе, позы класс, а Ворон - высший класс!!! happy8

—

вт., 20/07/2010 - 20:07 — вивьен

Не перестаю восхищаться! И

Не перестаю восхищаться! И давно ты так занимаешься? Очень красиво получилось!

—

чт., 22/07/2010 - 11:13 — Пионервожатая

Плотно на совесть по 5 раз в

Плотно на совесть по 5 раз в неделю и больше - полгода. А вообще 3 года как начала. Но там не всегда было регулярно. Иногда редко, иногда наплывами, иногда по нескольку месяцев ни разу.

—


пт., 23/07/2010 - 17:27 — вивьен

А когда начинала, то это было

А когда начинала, то это было самостоятельно дома или с тренером?

—

сб., 24/07/2010 - 05:46 — Пионервожатая

Сначала меня заинтриговала

Сначала меня заинтриговала подруга и записала мне копию со своего диска. Я очень воодушевилась, но дома попробовала сделать раза два crazy Мне понравилось, но самой делать как-то мне тяжко. Ну а муж решил что нам обоим надо в фитнес-клуб. Я сразу сказала - только если там есть йога. В этом клубе йоги оказалось много, регулярно, разнообразно и качественно я и подсела. Несколько раз даже брала индивидуальные тренировки и меня поставили на голову crazy незабываемо. Ещё в йога-тур в горы ездила с йогами... настоящими, индийскими Smile Хотя там больше идеалогию двигали, чем учили практике асан. Недавно Агапкин приезжал с двухдневным йога-семинаром... Короче я отовсюду откуда возможность подвернётся что-то черпаю.

—


вс., 18/07/2010 - 19:03 — estee

отличнейшая работа, просто

отличнейшая работа, просто замечательно!
браво! happy8
так держать!

—

Все получится!

сб., 17/07/2010 - 19:01 — nata_174

Ворон - просто супер,

Ворон - просто супер, молодец, помню, помню, как ты по ней плакала, сама попробовала - фиг, фидимо четверть ведра лишнего ещё есть Smile

—

пт., 16/07/2010 - 22:02 — Helenado

Нет слов! Просто шикарный

Нет слов! happy
Просто шикарный фотоотчет. Йога творит чудеса.
А я время от времени занимаюсь дома. По диску, комплекс на 30 минут. Очень надеюсь, что вскоре его освою и меня станет получаться хотя бы на половину так, как у вас! happy8 girl_claping

—

пт., 16/07/2010 - 21:34 — Юли4ка

Я в полном восторге! МОЛОДЕЦ!

Я в полном восторге! МОЛОДЕЦ! Вот это молодец! Я восхищена твоим упорством, трудолюбием, старанием! Достойный пример для подражания!

—

ср., 14/07/2010 - 10:29 — Тишина

Последнее фото ну прям вообще

Последнее фото ну прям вообще впечатлила!! Красота!

ср., 14/07/2010 - 09:49 — Эмилия

Женечка!

happy4 girl_in_love happy4
Восхищена!

вт., 13/07/2010 - 08:41 — Грани

Я покорена!!!!!!!! МОй друг

Я покорена!!!!!!!! МОй друг мне как раз все уши прожужал про йогу, а тут вы!!!!!!!!!!!!!!! surprise1 happy Вы прекрасны и очень органичны и в асанах, и в этой одежде... Для меня все сошлось и теперь мне не отвертеться от йоги!!!!!! preved Спасибо вам!!!

—

вт., 13/07/2010 - 08:35 — Komyliy

ничего себе ручки слабые!!!!

ничего себе ручки слабые!!!! а поза крокодила на слабеньких ручках это все как?)))) умница, на тебя только ровняться love8
Пожалуй четвертый раз схожу йогой позаниматься))) в среду

—

Всему свое время!!!

вт., 13/07/2010 - 02:44 — Кисяка

я не хотела заниматься йогой

я не хотела заниматься йогой (тренер мне не нравится), а после таких фоток!!!! столько впечатлений, столько эмоций... сразу захотелось и йогой заниматься и чтоб таких результатов достичь....
и сами фотографии профессионально сделаны!!!!
В общем respekt1

—


вт., 13/07/2010 - 04:40 — Пионервожатая

Тренер очень много значит. У

Тренер очень много значит. У меня их несколько, и к некоторым я не хожу. Удовольствия нет, нагрузки нет, одно раздражение.

—


пн., 12/07/2010 - 23:56 — Карамеля

вот просто по другому не моуг

man_in_love вот просто по другому не моуг выразиться полистав твой блог и увидев результаты и то к чему ты пришла happy

—

пн., 12/07/2010 - 21:48 — Tancyo

супер, ты прям настоящая

супер, ты прям настоящая йогиня, поза ворон--шикарна. crazy Фигурка подтянутая, лишнего ничего не увидела happy8 happy

—

вт., 13/07/2010 - 04:41 — Пионервожатая

А я увидела. Бока какие то

А я увидела. Бока какие то рыхлые Smile Всё боролась с задом и целлюлитом, думала талия ок, а пригляделась...

—


пн., 12/07/2010 - 21:41 — ТатьянКа

Ты такая красавица!!! А

Ты такая красавица!!! love2 А йога-классно.позитивно! happy

—

пн., 12/07/2010 - 21:13 — fifa

даааа...

Просто загляденье! happy
Я уже тоже решила заниматься йогой yes3

пн., 12/07/2010 - 17:24 — mai-mai

классные фотки!

—

пн., 12/07/2010 - 17:23 — Та_точка

МОЛОДЕЦ!!!!! Некоторые

МОЛОДЕЦ!!!!!
Некоторые "финтеля" я тоже делать пыталась, так что большой вам респект!!!!

—

Кто, если не мы Когда, если не сейчас

пн., 12/07/2010 - 17:14 — destiny13

Дааа,впечатляееет!!Очень

Дааа,впечатляееет!!Очень красивые и стильные фотки!!!Ну и ты во всех этих замысловатых и причудливых позах! happy8 А еще названия такие мудреные! mosking

—

пн., 12/07/2010 - 16:28 — lala99

аааааааааааааааааааааааааааа.

аааааааааааааааааааааааааааа.ахренеть.
какая ты молодец.
да. йога есть гуд. вернусь-ка и я к этому хорошему занятию для души и для тела)))

пн., 12/07/2010 - 16:38 — Пионервожатая

О! Если ещё хоть одним йогом

О! Если ещё хоть одним йогом будет больше - я не зря старалась.

—


пн., 12/07/2010 - 18:36 — lala99

оно уже было на одного больше

оно уже было на одного больше 2 месяца назад girl_crazy .
в твоих фото я получила вдохновение.
я точно знаю, что делает йога с моим телом-душой. и что это идеальный, если это можно так назвать, спорт для меня.

вт., 13/07/2010 - 04:47 — Пионервожатая

Главное, что это не просто

Главное, что это не просто физнагрузка. При более полном погружении это воспитание духа.

—


пн., 12/07/2010 - 16:07 — Vsego_Hochy

н-и-ч-е-г-о с-е-б-е! ну ты

н-и-ч-е-г-о с-е-б-е! ну ты просто красотка!!!!!!!!!!!!!хочу сама так!!!!

—

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

пн., 12/07/2010 - 16:38 — Пионервожатая

Спасибки

Спасибки curtsey

—


пн., 12/07/2010 - 16:05 — Dominica

Очень красиво! Мне очень

Очень красиво! happy8
Мне очень понравились фотки - "поза коровьей морды" (ну и название же)и поза ворона. girl_in_love
Смотрю на тебя и чувствую себя предеревяннейшим человечком girl_impossible

—


12649.gif

пн., 12/07/2010 - 16:39 — Пионервожатая

Ещё полгода назад я была за

Ещё полгода назад я была за 70 кило тюфяк, ещё и после тяжёлой болезни, ни руку поднять, ни ногу согнуть...
Было бы желание.

—


пн., 12/07/2010 - 16:04 — линка

Такая умничка И стройненькая

Такая умничка love2 И стройненькая супер)
А я вот никак свою тушку со спортом не подружу cray

—