13 января.

Завтрак. 2 диетических тоста, 1 ломтик сыра (белки - 20, жиры - 12). Чай несладкий черный.
Ланч. 1 яблоко.
Обед 1. Харчо.
Обед 2. Каша (пшено, рис, морковь, свекла, капуста), запеченная курица.
Обеды были с разницей в полчаса где-то.
Ужин. Творог домашний. Без сахара, сметаны, фруктов. Только творог. Чай.