Неожиданный привес)

Доброе утро всем!
Сегодня на весах увидела аж +700, не приятно конечно, но привес это всегда временное явление) При условии что не нарушаешь, а я то молодец, я то правильно кушаю)
Ой девочки, а еще у меня радость!! Моя половиночка сегодня последний день работает и... отпуск))) Довольная очень) Сегодня по плану уборка, готовка, может пирожков настряпаю своему мужчине)
 
Завтрак 8-00:
Каша пшенная 170г.
Микс из смородины и малины 100г.
Чай с молоком 300мл.
Фисташки 25г.
 
Обед 12-40:
Рыбка тушеная (морковь, лук) 235г.
Помидор 75г.
Сыр со сметаной 25г.
яблоко 70г.
Сливы 80г.
Сок апельсиновый 250мл.
 
Ужин 17-00:
Фарш тушеный с яйцом 170г.
Чай 300мл.

Читать как мантру при остановке веса...
Вам нужно снижать вес и удерживать его на одном уровне до следующего сканирования параметров организма. Знайте, привычка формируется за 40 дней повторения одного и того же действия. Начинайте худеть медленно и основательно. Допустим, ваш вес 70 кг, а нужно 48. Вы сели на диету, постепенно начинаете худеть и постоянно взвешиваетесь. Вы заметите, что вес колеблется, например от 65 до 63, но не опускается ниже 63 Значит 63 кг - это закрепленная когда-то норма, за сохранение которой организм борется. Когда вес перевалит за отметку 63 кг и будет кол*****ся с 59 до 62, никогда не доходя до 63, значит, Вы преодолели прежнюю отметку о норме веса и достигли следующей. То есть, периодически ваш вес будет "стоять", но вы не теряйте надежды и не срывайтесь, лучше немного поменяйте рацион, добавьте легкую физ.нагрузку , или дня три активно наводите генеральную уборку с частыми наклонами, в общем, действуйте, но не переусердствуйте, и вы увидите, вес непременно сдвинется с мертвой точки. Итак, постепенно вы доберетесь до нужного вам веса. Это долгий процесс. Зато Вы будете вознаграждены за усилия!
А еще девочки, открыла для себя спа-носочки. Это просто что-то необыкновенное. У меня из-за веса ноги сохнут, шелушатся. но стоит походить 40 минут в носках как кожа гладкая и мягкая)
Всем хорошего дня, настроя на похудение и улыбок побольше!!)