Помогите с чего начать???

Главные вкладки

пн., 28.10.2013 - 17:09 — Аделька1007

Всем привет!!)Меня зовут Катя,мне 20лет. Рост 164,вес 95кг..Сегодня проводила парня на холодильник,теперь нужно срочно худеть !!У меня всего лишь год,что бы похудеть,причем хорошо похудеть..Помогите с чего начать???

О себе

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — пн., 28.10.2013 - 17:21

Правильное питание в пределе калорийности соответствующей Вашему образу жизни+ спорт( кардио+силовые)+ уход за кожей.
5 кг в месяц это здоровое похудение.
За год можно и 60 кг сбросить в легкую. Так что времени у Вас более чем достаточно.
Хорошо что Вы дали себе год на эти кг, а не 3 месяца))))!

Изображение пользователя Кащеюшка.

Кащеюшка — пн., 28.10.2013 - 17:19

Привет! Мой тебе/Вам совет))) Я за 6 месяцев, скинула 12 кг. Утром ела до 12 дня всё. В обед с 13-14 кроме макарон и картошки, ужин с 17-18 тоже что в обед. Без перекусов. Исключила мучное, сладкое, жаренное. Первое время было тяжело, по вечерам ела лёгкий творожок или йогурт. Первые недели две было очень тяжко, потом как норма!))) Крутила обруч. Занималась оксисайзом.
Удачи!!! Пиши!!!

Худею сразу по трём диетам. По одной не наедаюсь.

Изображение пользователя Пoxyдeюшка.

Пoxyдeюшка — пн., 28.10.2013 - 18:36

Я извиняюсь за вопрос... А куда парня проводила?


miss_x — пн., 28.10.2013 - 18:43

добро пожаловать! 
рекомендую правильное питание, спорт, процедуры 
забудь о белом хлебе, жареном на масле.. 
хочешь сладкого - ешь шоколад темный, сухофрукты, зефир, мармелад, но в первой половине дня 
на обед не жирные мясо, рыбу, птицу, плюс гарниры греча, овощи 
на ужин что-нибудь белковое, не жирное... молочку, рыбу.. 
делай перекусы творогом, орехами, фруктами 
 
не садись на диеты, это все не надолго

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • zulenka