Мой способ похудения

Не буду перечислять все дни сначала так как не вспомню всё,начну с ПН 1.12.08.
Завтрак: 1 яйцо всмятку без хлеба,зелёный чай с 0,5 ч.л мёда.
Обед: Квашеная капуста 150 гр.можно маленький кусочек хлеба с отрубями.
Ужин:гречневая каша 150 гр.1 яйцо в смятку.Перед сном если очень хочется 1-1\2 яблочка.Через час пробежка,не спеша,не напрягаясь.
2.12.08.
Завтрак:Три кусочка не жирного сыра без хлеба,натуральный кофе с молоком.
Обед:Отварная свекла 100 гр.,один кусочек филе судака обжареного.
Между обедом и ужином 1 яблочко или апельсинку.
Ужин:Суп куриный без хлеба и зелёный чай с мёдом.
3.12.08.
Завтрак:Яблочко,кофе с молоком и 1 ч.л сахара(лучше мёда)
Обед:Овощное рагу без масла,чёрный чай с лимоном и мёдом.
Ужин:100 гр.кур бульён с овощами,50 гр.отварного куриного филе.Через час лёгкая пробежка.После пробежки лёгкая разминка (велосипед на спине,наклоны).
4.12.08.
Завтрак:натуральный кофе с молоком,2 кусочка не жирного сыра,2ст.л кобачковой икры.
Обед:Овощное рагу без масла 150 гр.филе судака 50 гр.чай чёрный.
Ужин:Гречка 150 гр.куриная грудинка отварная 100 гр.Через час пробежка.
5.12.08.
Завтрак: пропустила,просто не успела перед работой.
на работе чай и яблоко.
Обед.Овощное рагу 150 гр.филе судака 70 гр.
Ужин: собираюсь съесть креветок отварных и яблочко перед сном.Бегать сегодня не буду,просто прогуляюсь по парку пешком.
Ещё я заметила очень важную вещь...если утром не позавтракала,потом на работе есть хочется больше.Нельзя доводить до чувства голода.Лучше слегка перекусывать,чтоб обмануть мозг.Таким способом я добилась значительных результатов за короткий срок,без психозов и всепоглощающих мыслей о еде.Удачи всем!