491-й день. 48 день Великого Поста. Итоги. Вес 60,9 кг.

Сегодня решила подвести итоги 48-ми дней Великого Поста.
Итог - минус 6 кг!!!
до 60 КГ Я НЕ ДОТЯНУЛА конечно же, но не беда!!!!
Все прошло быстро и легко, в дальнейшем мое питание будет таким же!!!

Если кто не помнит, то я вегетарианка (не ем продуктов животного происхождения, в том числе и молочные продукты и яйца), потом я отказалась от мучного (т.е. никакого хлеба, булочек, блинов, выпечки вообще), отказалась от сахара и продуктов, в которых он содержится (сладости, конфеты, шоколадки)... если мне хочется какао (считаю его полезным), то пью его (соевое молоко и какао)... я никогда ничего не солю (но бывает ем покупные салаты, а там они соленые или квашенную капусту и маринованные огурчики, редко ем соевый соус с роллами), поэтому нельзя сказать, что я живу вообще без соли :)
не ем такие продукты, в которых содержатся красители и консерванты!!! Не ем майонез!!! но употребляю уксус (изредка в салаты)... кетчуп тоже не ем (просто особо его не люблю и привыкла к натуральному вкусу блюд)...
Научилась заменять продукты, вредные на полезные!!!
Обычно мое питание состоит из сырых овощей и фруктов, + орехи, сухофрукты, иногда цукаты, + мед (я сладкоежка) и так ок. 5 дней в неделю... в остальные 2 дня что-нибудь вареное и вегетарианское!!! В последнее время увлекалась японской кухней :) сама научилась делать роллы (мне вегетарианские, а все остальные с рыбкой и крабами).
обязательно пью комплекс витаминов - супрадин!
Примерно так!!!

У меня 3-х разовое питание (почти всегда), но когда дома, то могу и 5-6 разовым его сделать (в этих случая я всегда объедаюсь)... порции стараюсь маленькие съедать, но конечно же не всегда получается. В идеале последний раз я кушаю до 17-30, но часто нарушаю J) и ем до 20-00, спать ложусь стандартно в 1-30 (да, не могу себя раньше приучить, да и муж не раньше ложится, а когда в комнате что-то включено, не могу уснуть).
Водички стараюсь пить как положено, не менее 1,5 л в день и за 30 минут до еды, а после потом уже через 1,5-2 часа.
Кофе и черный чай не пью вообще, считаю это очень вредными напитками, алкоголь тоже не употребляю никогда и ни в каких количествах. Не пью воду газированную (от нее целлюлит), с минеральной водой тоже осторожничаю, в ней много лишних солей. Магазинные соки не пью, там много сахара (за исключение некоторых соков, которые без сахара делаются). Пью зеленый чай и травяные чаи!!! Ромашковый, крапивный, липовый, с мелисой, с шиповником, каркадэ... главное без ароматизаторов и красителей брать, тут выбор на все вкусы :) иногда пью имбирный чай (но на похудение мое он никак не влияет).
Пью кисель из семян льна (добавляю к нему брусники и меда).

Со спортом не дружу :( ленивая и очень это плохо. Но вот снова начала дома заниматься!!! Трудно, тяжко, но знаю, что это только в самом начале пути, главное войти в колею... а там легко будет и за уши не оттянуть :)

Массаж против целлюлита муж делает через день, кожа ровная, мягкая и бархатистая....
все процедуры для тела делаю редко (скрабы, обертывания, ванны), т.к. жилищные условия не располагают к этим удовольствиям!!!

В общем так и живу!!!! И вам советую!!!
Сейчас уже апрель, а значит я уже год удерживаю вес (в прошлом году я за 4 месяца похудела на 20 кг, а потом еще за 2 месяца еще на 5 кг - итого минус 25 кг)!!! Я многое поняла, в моей голове многое поменялась. Я выгляжу и чувствую себя просто замечательно!!!!

мое питание на сегодня:
завтрак в 11-00 - свежий огурец, фасоль с грибами (покупная "пиканта")
обед и ужин еще не определилась, сегодня приезжают родители и мы будем целый день вне дома, так что буду придумывать на ходу!!!

Всем удачных выходных!!!! :love: :love: :love: :love: