- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Завтра на диету
Главные вкладки
вс., 07.04.2013 - 20:27 — Алиса_Беркельман
Завтра сажусь на диету: минус 20-28 кг за 4 недели. Уболтала подругу сидеть на одной диете, будем бороться с лишним весом вместе. буду отчитываться каждую неделю.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Алиса_Беркельман
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Диета довольно строгая) Но я
Диета довольно строгая) Но я буду следить за успехами, потом может быть и сама попробую!!!) Удачи, у тебя все получится обязательно!! :wink:
***********
спасибо:3
спасибо за поддержу:D
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Приятно познакомиться)
:happy8:
Диета строгая,но не предел. Мне нравится рацион ее. Единственное ужин какой-то калорийный(по сравнению со всем днем). Буду следить за твоими успехами,может потом сама попробую,правда так много мне сбрасывать не надо,а то плохонько совсем-совсем будет. Но ПП ни кто не отменял,да и я бы немного завтрак откорректировала на этой диете,ибо мой желудок цитрус утром не примет(
Тебе удачи и главное позитивного настроения!)))))
спасибо большое, буду
спасибо большое, буду стараться:))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru