- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
хм...
Главные вкладки
ср., 20.05.2015 - 14:53 — zoe jakes
Надпочечный (Лимфатический) тип тела
Фас, профиль с нормальным и лишним весом
Вы очень энергичный человек, который любит власть и контроль. Надпочечный тип – это человек, умеющий работать, предприниматель, любящий дисциплину, изменения и непреодолимые задачи. Однако, вы настолько активны, что иногда хотите больше, чем вы можете. Вы также упрямы и можете легко выйти из себя.
Нормальный вес – прямоугольная или овальная голова, тонкие губы с уголками смотрящими вниз, широкие, мускулистые плечи, грудь среднего размера или большая, толстая шея , широкая грудная клетка, тело прямое без прогибов, слегка обозначенная талия, квадратная ладонь, устойчивые ноги.
Избыточный вес – толстая, короткая шея, набор веса в животе, грудной клетке, груди и спине, плоские ягодицы.
У этих людей очень слабо работает лимфатическая система. Вплоть до того, что им недостаёт основных лимфатических сосудов. Поэтому их ткани раздуты, тела одутловаты и все конечности «тяжёлые». Они с трудом худеют и легко поправляются.
Упражнения для них так же важны, как воздух. Главное, что надо помнить при выборе упражнений, — они должны способствовать сокращению мышц и ускорению колебаний клеток организма. Хороший мышечный тонус в конечностях — ключ к улучшению метаболизма.
Диета и план физических занятий для надпочечного типа
Вы любите, но должны избегать насыщенные жиры, алкоголь и мясо. План ниже – низкожировой, с большим количеством клетчатки запрещает жиры и соль – всё то, что ведёт к перестимуляции надпочечной железы, что приводит к выделению гормона андрогена( мужской гормон). Излишек андрогена приводит к тому, что жир откладывается там, где мужчины набирают вес, а именно - вокруг талии.
Диета для надпочечного типа
Лёгкий завтрак, лёгкий или средний обед, большой ужин
Что есть ежедневно
Овощи, созревающие выше земли, такие как зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец(5-6 чашек),
Крахмалистые овощи и бобовые (2 чашки);
Фрукты (3-4 штуки)
Нежирные молочные продукты (3 порции: 1 порция = 1 чашке йогурта или молока)
Каши и хлеб (3 порции)
Есть умеренно
Птица и рыба (120-150 г),
мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах ( 3-4 ст.л);
выпечка и сладости ( не больше 2-х порций: одна порция = одной пышке или 2-м среднего размера печенья),
кофеиносодержащие напитки (1-2 чашки кофе, чая, колы)
Если хочется чего-то съесть
Ешьте нежирное молочное (йогурт), овощи и фрукты
План тренировок
Лучшее упражнение для этого типа — катание на велосипеде, за ним следуют спортивная ходьба, катание на лыжах, упражнения для улучшения деятельности почек, например «Рычание тигра». Надо лечь лицом на пол. Руки вытянуть вперёд, ноги расставить на ширину плеч. Лицо смотрит в пол. Одновременно поднять руки и ноги, прогнуться, как будто хотите соединить ваши конечности. Делать 1–2 раза в день через 3 часа после еды.
Танец живота и прыжки на домашнем батуте — мини-трамплине могут творить чудеса для людей лимфатического типа. Дело в том, что это упражнение для клеток. Оно убирает из организма умершие и дегенеративные клетки. Иначе говоря, выполняет работу лимфы, которая практически не функционирует. Это упражнение помогает также «выточить» совершенно замечательное тело, с очень красивыми формами. Люди лимфатического типа могут «перейти» в любой желаемый тип тела.
Фитнес
Вы легко поправляетесь и тяжело сжигаете жир, таким образом лучшее для вас это кардиотренировка (бег, аэробика) 45-55 минут в оптимальной жиросжигающей зоне для вашего пульса, 5-6 дней в неделю. Включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Избегайте силового тренинга с большим весом, т.к. вы легко раскачиваетесь. Делайте упражнения на растягивания в течение 15-20 минут после каждой тренировки.
Советы диетологов. Представительницам данного типа диетологи советуют почти полностью исключить из своего рациона молочные продукты, потому как именно молочный белок способствует плохому оттоку лимфы.
То что выделила жирным, это то что я замечала на себе опытным путем, без прочтения этой информации... Действительно анализы показали, что это проблема хоть пока и не остро у меня, но стоит (есть слабый варикоз и повышен протромбин). Да действительно от силовых я легко раскачиваюсь, да действительно интервалки на мне хорошо работают, да действительно танец живота (а точнее трайбл) сделал мою фигуру более пропорциональной, да действительно от мяса мне тяжело, при этом на посту при большом кол-ве углей в рационе, но малом кол-ве жира и белков вес у меня уходит.....Вообщем есть над чем подумать в этом описании!!!
Нравится:
- Блог zoe jakes
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Насть, сбрось мне, где ты это
Насть, сбрось мне, где ты это нашла, а?
лови
http://www.5da.ru/metabolictype.html
Только что хотела задать тот
Только что хотела задать тот же вопрос :laugh1:
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! >
да вообще там много
на разных сайтах есть на эту тему, в некоторых местах информация разнится, но суть примерно одна и та же везде и я реально нашла очень многое в этом типе фигуры и в своих опытных выводах из этого, вот тут еще например
http://makecool.ru/index.php?topic=13539.0
А у меня во всех типах по 2
А у меня во всех типах по 2 балла
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! >
я не по тесту определяла
а по картинке))) тесты я вообще не умею проходить толком, они у меня каждый раз могут разные варианты выдавать, тк. у меня вечное метание между ответами на вопросы))
ааа, понятно... По второй
ааа, понятно... По второй ссылке у меня андроидный тип получился, прям все как про меня. Мне сегодня опять спивака привезли, ура!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! >
чего назаказывала?
что полюбилось делись)) мне вот мусс для лица как то не очень полюбился, сначала мне показалось что он сушит, а теперь оказалось что в итоге наоборот жирнит))
Гидролаты 2 шт, еще не
Гидролаты 2 шт, еще не опробовала, масла, всякого мыла, очень нравятся массажные и гидрофильные плитки. Взяла воск для ногтей, ногти ужасные, может поможе? Как следует еще не рассмотрела все и не понюхала, только с тренировок пришла.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! >
гидрофильными умываешься?
надо тоже взять попробовать в следующий раз. Мне для ногтей помогает только эвелиновский лак 8в1, но восками тоже пользуюсь, правда от спивака еще не брала, но я им кутикулу в основном мажу, а не ногтевую пластину.
Может на мои убитые ногти
Может на мои убитые ногти тоже эвелин попробовать? Тебе лак или база помогает?
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! >
ну я не знаю как его правильно назвать
его можно и как просто лак носить, что я и делала пока не отрастила на нем ногти (впервые в жизни свои, до этого ничего им не помогало)))) , а сейчас пользуюсь им как базой под цветной лак.
А мне нравится эвелиновский
А мне нравится эвелиновский "мгновенный эффект белых и здоровых ногтей" - покрытие с отбеливающим эффектом. Нравится как лак использовать. Уже третью бутылочку заканчиваю. Надо будет и такой, как у вас, попробовать тоже.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
да у них вообще продукты этой серии
не плохи, есть еще 3в1, он без отбеливающего эффекта, и нравится мне меньше, этот я использую в первую очередь из за заметного укрепления и быстрого роста, как самостоятельное покрытие его уже почти не использую, а вот если пару недель не использую этот лак под базу то ногти опять начинают слоиться и ломаться, только он их и спасает, хотя состав у него конечно не супер полезный, но все остальное моим ногтям как мертвому припарка. Если свои ногти хорошие то можно и твой использовать для чисто визуального преображения.
Да нет, свои-то тоже без
Да нет, свои-то тоже без этого слоятся ужас, прям пластинками сходят.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
тогда попробуй
в след. раз купить 8в1, я без него вообще как без рук)) он классно смотрится и без лака, просто в два слоя, отбеливает и облагораживает сразу ноготочки.
Спасибо!!!
Спасибо!!!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! >
Овариотомный (Грушевидный)
Овариотомный (Грушевидный) тип тела (Восьмёрка)
По описанию этого типа
себя узнаешь? что общего нашла? у меня прям многое совпадает...
4/5 совпадает=)
4/5 совпадает=)
блин второй раз читаю твой тип
как Авиамоторный
Привет! У меня - овариотомный
Привет! У меня - овариотомный тип...
По тесту фиг поймешь, а по
По тесту фиг поймешь, а по ощущениям, у меня верх от гипофизного, но с большой грудью, а низ от надпочечного. Ужас!!!(((
а по описанию
какой из них больше подходит?) в надпочечном тоже о большой груди не говорится, но я никогда не считала свою грудь маленькой, но по сути она у меня большая то из за жира, железа то в ней небольшая, когда худею она тоже заметно худеет))
У меня грудь большая и так)
У меня грудь большая и так) сейчас вот 4,5)) больше все же надпочечный. Мало того, у меня еще и лимфостаз, так что все логично...
Классный тест!!! У меня
Классный тест!!!
У меня щитовидный вид - прямо как с меня списано!!!
а у меня и на этот очень
а у меня и на этот очень похоже...Щитовидный (Тиреотидный) тип тела
и чуть-чуть на этот... Овариотомный (Грушевидный) тип тела (Восьмёрка)
Заинтересовалась твоим
Заинтересовалась твоим постом....
Нашла эту статью.. только никак не могу определить свой тип... то ли щитовидный, то ли овариальный... может ты меня выручишь? со стороны виднее
За краем Вечности...
визуально мне кажется
овариальный...а по описанию уже какой тебе больше по фактам подходит самой как кажется?
Давай я тебе в ЛС покажу свои
Давай я тебе в ЛС покажу свои фото и ты точно мне скажешь.... потому как я разрываюсь....
За краем Вечности...
У меня получилась
У меня получилась характеристика сразу трех групп , исходя этого теста..
Щитовидный тип , Надпочеченый тип , Гипофизный тип.. Однако
я не по тесту определяла
я на тесты не умею отвечать, точнее я могу на него отвечать по разному каждые 15минут, а если уж в разные дни то вообще получаются противоположные результаты))) я определяла по картинкам больше, ну и плюс по тому что я уже замечала по описанию в себе и это совпало с выбранной картинкой, совпадающих признаков в описаниях других типов у меня единицы, а в этом прям почти все совпадает.
Ну я не знаю..Думаю , что все
Ну я не знаю..Думаю , что все таки у меня смешанное что то..По картинке ничего не вижу похожего если честно...Надпочечный похоже , но у меня нет таких мускулистых плечей и такой грудной клетки....Овариотомный скорее , если убрать длинную шею то похоже )
ну у Монро
которая овариотомный тоже бы не сказала что длинная шея)