Только вперед!

Доброе утро девчата!
Что-то я очень рано проснулась! 6.00 мой организм вовсю разгулялся! И появился повод сварить кашу!
Сегодня продолжаю, выводить подругу из депрессии. В 10.00 поедем в трень.зал. Хотим взять её деток. Там есть детская комната, возможно детки там поиграют. Надо ей понять, дети не повод не стараться для себя. Она достаточно влиятельный человек в городе, но так как она была в декрете, отошла от работы и многие забыли о её силе подписи. Так как сейчас она ходит в зал по гостевой карте, дальше надо покупать. Но тут и с деньгами проблемы, двое деток, только вышла на работу..... Может нам воспользоваться её положением и намекнуть на приятную скидку. Если честно, я часто пользовалась её влиянием...так может нам и правда попробовать....

В планах по питанию на сегодня:
З: геркулесовая каша, зерновой хлеб, сыр, кофе с молоком.
П:? фрукт
О: овощное рагу с курой (кабачок, капуста, перец, картошка, морковка, лук, томат)
У: творог с медом.
ПУ: кефир

спорт. ноги + ягодицы (слово ягодицы от слова ягода?) понятно к чему стремиться
дорожка
1) приседания
2) приседания сумо
3)разгибание ног в тренажере
4)сгибание ног в тренажере.
5) подъём на мыски
6)отведение ног в кроссовере
дорожка

Всем приятного отдыха!