Ну, что поехали!!!

Старт дан! Измерения произведены. Вес на сегодня 91 кг. Объем талия, если ее можно так назвать, 99 см. Объем бедер около 127 см, неудобно самой замерять. Область Галифе 71 см. Посмотрим, какие результаты будут через неделю.

Наметила себе план действия, правда конкретной диеты придерживаться не решилась. Пока уменьшила размер порции в двое. Стараюсь больше пить воды. Ввела главное правило: "ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ПЕЙ!"

Так вот, сразу после сна - стаканчик теплой водички.

На завтрак: омлет и зеленый чай с имбирем и медом.

На обед: паровая котлетка с гречкой.

Гречку готовила так: сначала обдала кипятком, затем немного подсушила на сковороде без масла. Потом снова залила кипятком, и дала постоять. Таким образом, все готово без варки.
Не забыла я и про витаминку. Пью Витрум.

На полдник решила съесть пшеничные отруби с молоком.

Ну, а на ужин оставила кефир 1,5% со специями (корица, имбирь, красный перец).

А чтобы вечером не было скучно, решила старшенькой шарфик связать. Спицы и нитки на готове!

Сплю в последнее время плохо, так что принимаю перед сном глицин.

:muscles2: тренировка с Джил Кардио1 + силовая1. Мокрая как мышь! Душ, легкий массажик! Купила специально массажер и крем.

Вот пока и все на сегодня!

Всем удачки!