Как не набрать вес за новогодние праздники

Зимние праздники это поистине волшебное время. Накануне идёт ряд подготовок, которые доставляют море удовольствия: посещение салонов красоты, приготовление подарков для родных и близкий людей, украшение гирляндами окна и приготовление праздничного стола. Конечно же, в такое время не хочется себе отказывать ни в чём и именно так и нужно поступить! Не стоит бояться набрать лишних пару килограмм, ведь этого можно избежать, применяя хитрые способы.

• Пейте воду! Это самое главное правило. В воде нет никаких вредных свойств, наоборот, она улучшает пищеварение и выводит токсины из организма. Её можно пить в любое время приёма пищи, а так же и в течение дня/ночи.

• Дегустацию всех блюд лучше начинать со свежих фруктов и овощей.

• Не следует, за раз есть разнообразную пищу (мясные и солёные блюда, сладкие пироги и торты). Сначала лучше есть что-то одно, например всё мясное, а через некоторое время (минимум 15-20 минут) можно приступать и к другим блюдам с таким же подходом «что-то одно». Так пища будет лучше усваиваться.

• Какой же Новый Год без шампанского? Его определённо нужно пить, но стоит помнить, что алкоголь может навредить Вашей фигуре похуже, чем салаты и торты. Не следует им злоупотреблять, так как большое количество употребление притупляет центры насыщенности, находящиеся в головном мозге, а так же вызывает обезвоживание.

• Не стоит забывать о правильном питании и следует, есть как можно больше фруктов и овощей ведь и из них бывают отменные блюда.

• Можно уменьшить количество получаемых калорий, лишь избавившись от одного продукта – хлеба. Хлеб – дрожжевой продукт, который даже при небольших количествах вызывает появление тяжести.

• Со всеми блюдами можно употреблять зелень (салат, петрушку, укроп и т.д.), которая препятствует всасыванию жиров.

• Не торопитесь во время еды, тщательно всё пережёвывайте.

• Помните, что говорили в детстве родители на счёт недоеденной еды? Сила вся в последней ложечке? В этот раз всё по-другому, если Вы чувствуете, что уже сыты, не стоит доедать оставшуюся пищу.

• Утром 31 декабря, накануне праздника, устройте себе небольшую разгрузку (не злоупотребляйте, голодать перед праздничным столом не рекомендуется!). На завтрак стоит поесть фруктов и овощей, а от обеда (или ужина, что больше пойдёт) и вовсе отказаться. В течение всего дня пейте воду в любых количествах.

• Во время празднования не засиживайтесь за столом. Больше двигайтесь: устройте фейерверк на улице, коллективную игру в снежки или организуйте танцы. Главное не сидеть на месте, а больше двигаться!

• Если Вы собираетесь в гости, то поешьте дома немного, тогда и в гостях вы не будет чувствовать голод, соответственно меньше съедите.

• Следуйте мысли «Я не наберу лишних килограмм», ведь все наши мысли материализуются, и тогда всё будет под контролем, и Вы хорошо проведёте праздники!