-400г

Главные вкладки

вс., 20.06.2010 - 12:17 — Настя1986

Девочки, с добрым воскресным утром!
За 6-ой день японки сброшенно 400 грамм. Итого за шесть дней - 4,3 кг. :) Надеюсь, завтра увижу шестерочку на весах! Трудной приходится первая половина дня, так как на завтрак только кофе или чай. А после обеда чувствую себя хорошо. Посмотрим, как дальше будет.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя pilika.

pilika — вс., 20.06.2010 - 12:27

Про японку можно подробнее,как ,что,сколько?

Настя1986 — вс., 20.06.2010 - 12:34

В инете много о ней написано, есть две версии, одна на 13 дней, другая на 14. Я выбрала на 13.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pilika.

pilika — вт., 22.06.2010 - 01:46

Ясен,спасибо.И удачи тебе

Masterskova — вс., 20.06.2010 - 15:09

Молодец!!)
у меня 5 день сегодня. но вчера вечером поела немного креветок( пиво не пила хоть.
в среду взвешивание, но подруга дала таблетку какую-то, которая снижает энергетическю ценность пищи, надеюсь не сильн навредила(

Настя1986 — вс., 20.06.2010 - 15:45

Давай не нарушай J) Держись, оно того стоит ;)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вс., 20.06.2010 - 17:08

такие хорошие результаты ттт :)
но я бы не смогла завтракать одним кофе :)

нет желания-нет результата (с)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.