Запись №2

Сегодня третий день "приведения себя в норму". Результаты конечно не айс. Но да пофиг. Ничего не бывает сразу. Есть особо не хочется.

Кстати, вот график моего питния:

Строго исключено: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
1-2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3-4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда
12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100гр. Отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба
16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда
19 часов: 100 гр. Отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. Сыра и один стакан кефира
5-6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда
Соблюдать диету 20 дней.
Принимать по 1 поливитамину.
Потеря веса 12-15 килограмм.
После диеты есть все, но умеренно.
Обязательно есть творог.
Повторить диету можно через месяц.

Единственно, что я добавила, так это еще один голодный день. Все это не сложно. Не думаю, что я потеряю на этой диете обещанные 12 кг, а 15 и подавно. Но килограмма 3-5 не помешало бы. И главное, не просто сбросить вес, но и удержать его после диеты. После хочу перейти на п/п. Да и как то важнее не кг, а объемы и как себя чувствуешь. Так что в первую очередь надо следить за объемами))
Буду продолжать. Сегодня последний голодный день. Завтра начнутся белковые. Хех, буду надеяться, что все это не зря. Пойду домашним фитнесом позанимаюсь))