Блог я блоч ко

-200
Маловато. Привес остался 1,3-1,4 кг.
Надо больше стараться. А я лёжу, жую и хочется мне при этом вес сбрасывать)
Хочется сбрасывать по 400-600 г в день.
Из достижении вчера после 1700 не ела.

+1,5 кг
Решилась, взвесилась. Можно согнать привес к Новому году. Жаль только что к 61 кг заветным так медленно приближаясь и к Новому 2017 их не достигну.
Не сдаюсь, иду вперёд.

Про спорт (прыжки через скакалку) буду писать.
Итак, сегодня 23.12.2016 в Пт:
- скакалка 8 мин ( с отдыхом через 1 или 1,5 мин) итого 22 мин 836 раз.
Поправилась, все делать сложнее. По ночам живот болит. С утра тяжесть во всем теле. Теперь кефирчик попиваю..
25 в 17 30:
- 30 сек 52 раза
26 в 9 10:
- 2 мин 225 раз
в 14 20
- 3 мин (1/1 3 подхода)
итого 5 мин 315 раз
26- 540 раз

Результат 2-й недели в весе +.
Спортом начала занимаются, наращиваю нагрузку.
Испытание приезда моей мамы не прошла. Да в целом неделя загрузочная, а все началось с кексов.. потом я взяла себя в руки и тут приехала мама и срыв.. Ругать себя нет смысла. А выводы надо сделать.
Вывод: лучше не есть лишнего.

-300
Прекрасно.
Сегодня приезжает в гости моя мама. Вот будет радость у дочки, у меня испытание.
Скакалка дала результат в отвесике и ноги ещё немного побаливают. Значит есть мышцы. Сегодня тоже планируют треньку. По пн, ср и пт 3 раза и если будут привесы то и в вс. Вот вчера и занималась поэтому. Вечером допишу сюда, если будет тренька.

-0
Хорошо. Сегодня разгрузка на йогурте. Нашли скакалку - это праздник, теперь буду прыгать.
18.12.2016
Сделала себе треньку сегодня около 20 мин:
- прыгала 2 мин (по 30 сек/30сек отдых 4 подхода) 210 раз напрыгала 3,5 мин
- гантели 5 мин ( 1 мин статика, по 15-20 раз по - разному) 5 мин;
- махи по 40 раз (по 2 подхода 20 раз поперечной и продольно махала) 5 мин;

+200
Пытаюсь взять себя в руки, по привесу видно что это почти получилось. Вчера ела немного, ждала 15-20 мин и угововаривала себя не накладывать добавки. Аппетит зверский, никак не получается его чем то заглушить. Вечером пила томатный сок, не знаю сколько по ккал, но он помогал. Выпила 3 стакана, много. Думаю, от этого и привесик небольшой.

+600
Этого стоило ожидать. Пытаюсь остановится, пока не получается. Уже 2 дня срыва, ем больше чем нужно. Сегодня уже 3 день как начала прибавлять в весе. Буду себя заставлять пить воду.
Как прыгнула сегодня на весы они даже 66.9 показали, потом все таки 66 ровно. Жуть. Я уже на 5 перешла и опять вторая цифра 6.

Вчерашний день назаву неправильный читингом.
Мои кексы и запеканка суперкалорийная..

-400
Не верю.. Что то с весами. Рада конечно что процесс идёт.
Сегодня позанималась 10 мин(планка,гантели,махи,приседания) + фитнес мама 15 мин. Завтра планка 2, махи по 35, пресс 35, гантели 5 мин.
Воду пью 2-3 кружки в день по 0,5 л. Утро, днём в 14 и 16.