Блог я блоч ко

В +.

-400 гр.
Отлично.
Это результат занятий на скакалке и вечером и сегодня утром прыгала. По питанию, меня вчера соблазнили слойки с черносливом. Я хотела съесть одну, получилось три. Это аж 900 ккал, только на этих вкусняшках. Сегодня их не ем!
З каша перловая 150 гр
О суп куриный + гуляж + пекинская капуста (300/150/50 гр)

66,1 кг
Знаю теперь свой вес, купили весы.
На прошлой недели я молодец! Три занятия на скакалке и 6 из 7 тренировок на бедра и пресс. Разгрузка только не получилась, было 2 попытки в чт и в сб. Цель на неделю не выполнила, объём бёдер тот же. Выходные получились загрузочные, так что 1 кг скоро уйдёт при правильном питании. Уменьшились Ог -1 см и От -1см.
Цель на неделю -1,5 кг.

Вчера не получилась разгрузка на грейпфрутах и белках яйц. Разыгрался аппетит и ела как обычно. Только все продукты взвешивала и в конце дня посчитала ккал, получилось около 1800 ккал. По моему весу, а также учитывая 3 занятия в неделю, можно похудеть и с 1800 ккал в день.

Сегодня надо провести занятие на скакалке. Утром не проснулась, жду когда дочь заснет.
Ужасно холодно на улице, поэтому не гуляем. Может и не заснет, я надеюсь на лучшее.
Завтра хочу провести разгрузку.
Перебирала шкаф. Нашла свои штаны, которые давно не носила. Решила померить - не влезла. Так что не похудела. Есть над чем работать..
Без весов раслабилась, скорее бы уже их приобрести.

Об +0,5 см.
Надо было -0,5 см. Цель на эту неделю -1 см с Об.

Что то не спится . .
Решила подвести итог первой недели февраля.
Моя работа над собой в течении этих 5 дней не достойна похвал, я собою не довольна.
Если по спорту все хорошо, то по питанию плохо.
Занятия. Получилось 2 занятие на скакалке 30/25 и 37/30 и 3 из 5 возможных занятия на проблемные зоны( приседания, махи и пресс 15*15; пока что 2 подхода).

В связи с тем что мои весы сломаны, пока не буду взвешиваться. Ура, я освободилась, теперь я не раб весов. Они первые сдались.. Когда куплю новые неизвестно, не ранее чем через 2-3 недели.
Цель на февраль та же что и в конце января- весить 61 кг. Т.к. я иду к цели семимильными шагами, то мало вероятно что уже в феврале её достигну.
Задачи:
- не переедать, кушать полезное, маленькие порции;

Месяц был тяжёлый.
Много праздников, 4 вечера были с алкоголем. Всего дней 8 ела лишнего. В течение месяца сделала 2 разгрузочных голодных дней. Стала привыкать к занятиям на скакалке. Всего получилось 15 дней, когда занималась, 196 мин более 23 тыс прыжков (скакалка с счётчиком). Полноценных занятий 2-3, остальные увеличивала нагрузку, одну неделю прыгала 3 раза в день 1,2,3 мин и т.д.

-100.
Так так, моя тушка не хочет худеть! Что ж, заставлю)
Вчера как планировала не ужинала. С скакалкой хуже, утром не проснулась. Жду когда ребёнок заснет. Хотя и самой хочется поспать.
Доп. занятие, я помню о тебе!