- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Моя борьба с целлюлитом и лишним весом
Главные вкладки
вт., 10.07.2012 - 14:32 — АлискаУз
Доброго дня всем!
хочу капельку рассказать о том, почему мне нужно похудеть:
Всегда веду активный образ жизни, занимаюсь, держу себя в форме.
В начале года сходила на прием к врачу-эндокринологу, который прописал мне таблетки с содержанием йода, возможно они как то изменили мой гормональный фон, и с 59кг! в январе я поправилась до 65кг (взвешивалась в июне 2012г), таблетки я уже не пью, но и похудеть сложно, активно занимаюсь спортом, как потеплело весной начала бегать, качать пресс, все одно 66,5 кг стоит, когда я поправилась появился целлюлит на задней поверхности бедер и на животике -пытаюсь его убрать с помощью бега, диеты (просто ем меньше и больше фруктов и овощей) и массажа медового ....
посмотрим что из этого получится, я полна сил 
буду рассказывать о своих изменениях
Чтобы не случилось-никогда не опускай рук!
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Нравится:
- Блог АлискаУз
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- wideeyedgristle
Поиск по сайту
«Замечено, что люди, которые делают зарядку, умирают значительно реже, потому что их значительно меньше»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
2.1 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
2.1 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 09.05.2024За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 60
За прошлую: 65
За май: 115
За апрель: 10
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
У меня тоже долгое время
У меня тоже долгое время стоял этот злосчастный вес)
Ты попробуй посчитать, сколько ты калорий кушаешь!)
Попробуй месяца два покушать 1200 в день) Именно так я и похудела с 65 до 56 кг при 175 )))Ну и плюс физактивность, спорт)))
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
))))Спасибки большое за
))))Спасибки большое за совет!
попробую еще раз пересмотреть калорийность своей еды,
В принципе я так и делаю, ем не много, фрукты , кефир, творог, соки (сама себе делаю) супчики диетические, + ко всему этому бегаю каждый день (вечером после работы) по 15 кругов (это около 3 км.) качаю пресс, приседаю, бегаю по лестнице вверх-вниз...но пока никак нет результата.))может у меня у же мышцы появляются? жир уходит-а мышцы растут, поэтому вес не меняется.....
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Кстати, это тоже вполне
Кстати, это тоже вполне реально)))
Но все-таки обрати внимание на калорийность) Попробуй записывать все-все-все, что ты кушаешь. Я однажды смотрела передачу БиБиСишную про похудение, так вот у одной женщины была проблема, что она очень тучная. Она утверждала, что ест мало, в основном овощи, фрукты, а не худеет. Утверждала, что у нее замедленный обмен веществ. Провели исследование - обменка в порядке) Попросили ее записывать, что она ест - вроде тоже порядок) А потом провели специальный анализ, с помощью которого определяется кол-во употребленных ккал, и оказалось что за день она съедает не меньше 3(!!!) тысяч калорий. Она хомячила шоколадки и даже не считала это едой, а фруктовый салат был в основном из калорийных фруктов и всегда в огроменной тарелке)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Да, и не забывай, что
Да, и не забывай, что накаченные мышцы тяжелее сброшенного жира, вес стоит, а соотношение жировой и мышечной ткани меняется!
Моя диета: диета Дюкана
Трустори))))У меня бывшая
Трустори))))У меня бывшая однокурсница весит 53 при 167) А я думала, что где-то около 45-47))И дело точно не в костях, они у нее тоненькие) Развитая мускулатура))А ведь мышцы действительно занимают по объему больше места, нежели жир)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
дело не в костях
Вот молодец однокурсница! значит себя в форме поддерживает!
но чересчур перекачанные мышцы-тоже не фонтан, не красиво..(имхо_)
Юлс, слушай, (не скромненький вопросик).... у тя рост 175? и при нем стремишься к весу 54!!!! я вот смутно себя представляю....с моим 175 с весом 54.......поделись своим опытом, не будет ли это слишком...эмм стройно?
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Поверь, она далеко не
Поверь, она далеко не перекачанная) Она худышка) И у нее хорошо прорисовываются аккуратные мышцы)
Да, рост у меня 175) Я надеюсь, что как раз будет худо (так как такова конституция моего тела, мои родители высокие и худые, и я такой была большую часть своей жизни), но не чересчур))
Вот могу кинуть фото)
Вот так я выгляжу сейчас) Вес 58 кило
Так я выглядела зимой) Вес 56)
Так что думаю, получится худо, но в меру. Тощей не буду)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Юлс!!!!!!!ты умничка и правда
Юлс!!!!!!!ты умничка и правда не скелет!!!красивая фигурка! спасибо, что ответила, просто я точно буду скелетом, знаю себя 59 самый раз-и достаточно худенькая буду!
вот мои фото с весом 60,5 кг , я всегда в теле, не худая, но мышцы есть...
хочу снова быть такой...эх..
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Так-так-так) Это ж разве в
Так-так-так) Это ж разве в теле?) Это стройняшка) В теле - это когда есть объективно лишние кило))Не наговаривай на себя) Мне нравится очень) Очень сексуально)
Ножки такие стройняжки, щиколотки тонкие - просто супер!)))Грудь хорошая, очень подтянутая и животик такой же!!!
Кстати, я знаю и девочек, которые с нашим ростом весят по 60-62, а вообще тощие! именно тощие) У каждого своя конституция)
Я уже поскорее хочу стать худышкой...прям сплю и вижу) Я через месяц в купальнике на море...хуууудддеенькаяяя) Но для этого мне минимум нужно весить опять 56. А с 54 кило я буду чувствовать себя в полной гармонии)
Удачи нам, хорошая моя) Всего достигнем!)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
урра!!!!!!стройность!!
спасибо тебе, очень приятно слышать, это мне будет стимулом похудеть!! и быть еще красивее чем раньше....
Точно говоришь по поводу купальника, ты будешь выглядеть сногсшибательно!!я тоже хочу к 20 августа похудеть, мы в горы едем отдыхать на неделю....буду красоткой (надеюсь)
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Ой, класс! Горы! Ну крутышка
Ой, класс! Горы! Ну крутышка ты! Обязательно похудеем, и будем теми еще сексуашками) Цем!)
Кстати, что я еще заметила, что жир у тебя равномерно распределен по всему телу, очень фигура пропорциональная) Ну а ножки вообще))))Вот у меня в бедрах такие булочки, даже при моем нынешнем весе, а у тебя стройненькие) Класс)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
)булочки!
Ну ты Юлс...сказала)булочки это очень даже секси!))))спасибки за ножки!муррр....
на твоей фоте ножки к стати стройнее..у меня просто ракурс такой был ...
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
В любом случае, твои ноги -
В любом случае, твои ноги - секас в чистом виде))))!!!
И не только ноги)))
Ну что, ты определилась уже, как будешь худеть?)
Может, чтобы дать толчок организму, посидеть на какой-то долгосрочной диете? Ну там дней на двадцать, тридцать?
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Юлс, слушай....
)Спасибо тебе,дорогая!....взаимно...
А может посоветуешь какую-нибудь диетку? но не конкретно голодную, (т.к. я работаю с 8,30 до 18,30...а еще дом, муж, собака (живем на 4м этаже без лифта с собакой выхожу 3 раза в день)....к бабушке сходить надо на соседний массив, вечером пробежка и тренировка...еще и с друзьями пообщаться....) вообще я активный чел...говорю это к тому что мне нужна такая диета, чтобы не ослабеть совсем.
Вот ты сама на какой диете? какие упражнения делаешь.....поделись плизз...может я для себя что то позаимствую...
И ПРЕССИК БЫЛ У МЕНЯ ТАКОЙ .....вес на фоте 61кг
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Заяц, пресс класс) И талия
Заяц, пресс класс) И талия мне понравилась)
Значит-с так) Я тебе могу посоветовать английскую диету на 21 день. Лично для меня она - не голодная. Только там есть первые два дня - голодные, так вот я их опускаю. Я уже начинала подобие этой диеты. Т.е. питалась по принципу черодования белков и углеводов. И за десять дней схудла на кило двести грамм. Но конкретного меню этой диеты я не придерживалась. Теперь же, когда до моря осталось чуть меньше месяца буду на ней. Именно по ее меню. Но в белковые дни буду добавлять немного фруктов, а в углеводные - немного белков) Так и буду сохранять баланс)
Касательно упражнений - плаванье!!!))мое любимое) НУ и комплекс Джиллиан! Очень полезная штучка) я ее уже опробовала)
Давай вместе будем на этой диете) Будет поддержка) Вдвоем веселее) Я ее буду держать дольше, чем 21, где-то дней 26)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
я за !!!
))ну Юлс...а диетка то вполне приемлемая!
начинаю с понедельника, потому как сейчас у меня простуда (уснула под кондером) и нужно есть получше, чтобы быстрее выздороветь(представляешь, сегодня взвесилась и была в шоке 65,5кг...я поправилась, но в линейку вносить не хочу...эх...диета точно плачет по мне)
я с тобой!
Так что с понедельника устраиваю голодные дни, из упражнений оставляю бег и на животик, думаю обруч добавить еще.
Конечно вдвоем веселее и можно обмениваться впечатлениями и результатами и конечно поддерживать друг друга в нелегком труде...(обходя холодильник)!
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Обходя холодильник)))ЭТО
Обходя холодильник)))ЭТО верно подмечено, зай)))
Касательно простуды - ты лечись и действительно кушай хорошенько, но только полезное!!))
Я начинаю с завтра, так как у меня мало дней остается до моря - еду в начале августа...Так что по мне тоже плачет диета))А на счет голодных дней - так я их опущу. Потому как я уже пробовала сидеть на одном кефире весь день. И без толку) Только боль головная)
Все, милаш, с понедельника я за тобой слежу!!))
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
)сегодня уже лучше
))спасибо, уже выздоравливаю, сегодня поела курочку (постную) и вечером капусту потушила с черным хлебом (с маааленьким кусочком ) слопала... :blush2:
Удачного начала диеты!!
С понедельника и я присоединяюсь, ты то уж точно за мной проследишь, я почему то даже не сомневаюсь, и это замечательно
Сил нам и минус лишнее! :spring10-2012:
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Ура-ура)))Алиса идет на
Ура-ура)))Алиса идет на поправкууу!!))Ой, кусочек черного хлеба - это совсем не страшно, не переживай))!
Ну тогда ждууу)))Пройдем этот путь вместе))
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
)))...да здравствует диета!
Доброе утро!
)уже второй день я на диете! спасибки, выздоровела,занятия приносят свои плоды- уже по животику кааапельку видно, что он стал более плоским и рельефным, пока не взвешивалась. Сегодня я бегаю. Только устаю очень быстро, потому-что жара на улице 40...даже вечером жарко. Вчера ужинала кефирчиком)
Юлс, как твои успехи?
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Молодец))У меня уже четвертый
Молодец))У меня уже четвертый день) Все как всегда плачевно) Ноги жирные и не собираются стройнеть, зато привет бедровые кости!!!))хах)Плаваю, много хожу)))
Здорово вам...А у нас можно сказать холодина(( В общем, сегодня я точно не покупаюсь( фАААК
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Классная линеечка!
)сегодня уже пятый день у тя получается!
у меня пока тоже самое-ноги не желают худеть, бедра такие же....эх
зато общие объемы снизились..примерно в талии на 1см!
Хоть что то. вес пока стабилен, не снижается. )))Худеемс вместе!!
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Вес - это далеко не
Вес - это далеко не показатель похудения, вот правда. Если объемы уходят - это прекрасно!!
Готовься к тому, что вес может стоять на месте или вообще вверх скакать. Если вода застоялась или перед КД к примеру))
Худеем)))))
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
))))Юльсенция!!!!
урраа!!!!! мои первые результаты!!! помнишь я на прошлой неделе писала, что поправилась еще, в четверг кажется, так вот вчера взвесилась , оказывается за 6 дней я похудела на 2кг !!! (эт конечно пока я болела)...вчера опять бегала, еще лучше виден животик!!!
урраа!
как твои достижения? по линеечке вижу ты тож времени не теряешь., так держать!
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Ну так видишь, дорогая, дело
Ну так видишь, дорогая, дело пошло!!!!))))
Умничка, а я уже второй день без спорта) у меня гости) Не получается пока что) Завтра хочу себе треньку мощную забабахать) В озере например полтора часа проплыть) Аешечка)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Озеро это клево!
Слушай, а у вас там озеро рядом? вот повезло!!!!!!я бы к вам с радость на озеро...а рыба там есть? я так люблю рыбу ловить....у нас мест мало с озерами, к сожалению.
Ты сейчас наверное такая шоколадочка красивая! загар я очень люблю.....и плавание очень хорошо для похудения, а гости ...эт всегда хлопотно, сама не заметишь, как похудеешь))))))
Знаешь я пока не занималась-похудела сильнее , чем с занятиями! так что можно себе иногда позволить передышку!
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Я вот как раз эффективнее
Я вот как раз эффективнее всего худее после плаванья)эх. При чем не просто худею, а вода точит мою фигуру - рельеф ручек, спины, живота, ноги чуток)
Рыбка есть)Рыбачат люди) ТА не особо я и шоколадка) Я один раз сгорела( Поэтому пока неохотно загораю, больше люблю осуществлять купи-купи)))
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
)))моя красотка!
ты расскажи , удается ли держать и какую диету?
что кушаешь, сколько раз в день.
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Да, держу диету) Англичанку,
Да, держу диету) Англичанку, но добавляю чуть овощей, фруктов и белка на свое усмотрение. Кушать стараюсь не реже трех раз. Иногда бывает два перекуса, иногда один)
Сегодня одела штаны свои, в которых вываливались бока при весе 59.6, а сейчас очень хорошо сидят) Я рада)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
нет боков!!!!
Слушай, классненько! у меня бока тоже уменьшились, но пока не ушли....) мечтаю, когда же я одену штаны и их не будет...)все таки не 59)))
я тож ем фрукты и белое мясо, увеличила километраж по бегу, правда на 3 круга, но мне норм, больше не осиливается пока что. За выходные сбросила 300 грамм, немного, но что то)
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Красотуленька, просто!!!
Красотуленька, просто!!! Давай начинай, а мы тебя все поддержим
:spring9-2012: И ещё раз КРАСОТКА!!!
)))очень приятно!
Спасибки огромное, очень очень приятно!!!! ...за красотку особенно! :flirt:
диету я уже начала, с начала прошло около 13 дней, ну это конечно учитывая спорт, которым я занимаюсь давно ...)немного , я сбросила 2700...) но для меня отличный результат!
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Объемы...
все...уговорили..уменьшу кол-во подходов и меньше буду бегать...
))значит теперь нужно будет замерять кол-во жировой ткани линейкой, пока не исчезнет совсем и навсегда..!! (ну размечталась я конечно)
а кто нибудь так делает? измеряет именно жировую прослойку при напряженных мыщцах*?
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
А я думаю, не стоит сокращать
А я думаю, не стоит сокращать спорт) Просто сделай более разнообразными нагрузки)
Это очень полезно) Когда меняешь нагрузку - организм в процессе приспособления к ней хорошо жжет жирочек)
Я линейкой не меряю) Это вроде в спец.центрах делают) Я не рискну)ыыы)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
а может и я хомячу...?
хмм..а это идея!
скорее всего между обедом, ужином-нет нет хомячу печеньки...и кофе пью...эх, вот как от кофе отказаться....
в последнее время чай пью только зеленый, но кофе....-я кофеманка
Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты......
Кофе - если оно без сахара,
Кофе - если оно без сахара, да без молока да без меда - вообще не страшно))
А вот печеньки - они коварные, дааа)))
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))