диета

Я не хочу утверждать, что белковая диета хороша. Каждый сам решает для себя. Люди, которые худеют на углеводах или на так называемом "сбалансированном питании" просто молодцы и я уважаю их выбор, но от употребления углеводов постоянно хочется есть и это связано с инсулином. Его роль состоит в том, чтобы забрав глюкозу (сахар) из крови передать его клеткам. Благодаря инсулину калории хранятся в организме, превращаясь в жир. А сахар в крови способствует выработке инсулина. Все углеводы-это на самом деле сахар в той или иной форме. Простые углеводы-это сладкий сахар, т.е. обыкновенная глюкоза, сахароза или фруктоза. Сложные углеводы, это комбинация нескольких форм сахара. Однако по своему химическому составу разные виды сахара-вещества одного порядка. Итак, употребление продуктов, содержащих углеводы приводит к повышению уровня сахара-тут же в кровь организмом отправляется порция инсулина, а глюкоза, превращаясь в жир оседает и накапливается. Поэтому постоянно происходят две вещи-во первых откладывается жир, а во вторых в крови не остается калорий для поддержания энергии, в результате чего испытываешь голод и усталость. Вновь поглощаешь содержащие углеводы продукты-в них ведь мало жира, они не вредят здоровью, и все повторяется сначала. Просто я на себе убедилась, что худея на низкоуглеводной диете, у меня нет постоянного волчьего аппетита, я контролирую все, что я ем, а необходимые для жизнедеятельности углеводы добавить не проблема (их не так много и надо- 15-40 единиц).
a href="http://www.nadietah.ru/">