1. Жесткий старт

Сколько он продлится, будет понятно по мере прохождения. Но не менее 7 дней.
На это время: завтрак - каша на воде либо мюсли, либо фрукт.
Обед: овощи, варенное мясо, либо рыба, крупы - рис или гречка.
Полдник: фрукт, либо йогурт.
Ужин: овощи, либо кефир.
А также: 1 разгрузочный день на кефире и яблоках. Можно огурцы.

Мантра на сегодня: Плюшки, колбаса, конфеты и сало - всего лишь еда. Наслаждение - это джинсовые шортики, высокие каблучки и секс.