СР 22-11-2023

Приветики
Вчера сходила в первый раз в спортзальчик, немного покрутила педали там и быстренько слиняла. Вродь ничего. заниматься можно.  колено выдержало . Будем дальше ходить)

По еде на сегодня:
З  - вар яйцо, бутер с сыром, йогурт, пол банана, чай.
О  - греча с куркой тушеной. св огурец и 3 помидорки черри. чай.
У - борщ, томатный сок, черна горбушка хлеба. чай с мандаринкой.
По физ активности : прогулка вокруг квартала, 2-3 кмп быстрым шагом.  Упры на пресс, планка 1 мин.  и гантельки.
По уходу за кожей - скрабик , контрастный душ, ац-гель.

Вот и все , наша речка встала сегодня (замерзла напрочь) теперь у нас началась настоящая зима.

Всем отличного настроения!