Блог I112am

1.Основа питания - идеальная тарелка три раза в день. Полдник-овощ или фрукт, стакан кисломолочки, или что то вроде :)
2. Побольше воды
3. Поменьше алкоголя,жирного, жареного, мучного и сладкого :)))) гы
4. НЕТ перекусам в любом виде! Есть завтрак, обед, полдник и ужин.

завтрак: салат из помидоров с зеленью и сметановй, кофе с полложкой сахара, сухарик
обед: кусок селедки из пласт. упаковки матиас, зеленая фасоль тушеная без масла, квас, пару тройку маленьких пельмешек с бульоном (остатки от егора). сыр кусок, сухарь, кусок мяса копченого с салом

С завтрашнего дня и далее 112 дней я посвящу себе и улучшению своего физического здоровья. Формированию новых пищевых привычек и новых привычек в жизни, которые помогут мне оставаться здоровой и счастливой и уверенной в себе. Все завтра!!