Физическая нагрузка.

Мои физические нагрузки.
Пн, Ср , Пт, Вс : пилатес.
Вт, Чт, Сб : эллиптический тренажер.
Пилатес включает в себя нагрузки на пресс, руки, бедра и ягодицы.
Также я делаю для груди упражнения и массаж.
Пока что это все но так много еще хочется попробовать. Например : баночный массаж, йога, скакалка, массажный обруч.
Надеюсь что скоро смогу выложить фото до и после.