расплата

Кхм, взвесилась. И подумала: Ну а что ты хотела????
63 кг!!
!!!
Нечего качать головой, надо что-то с этим делать.

Небо уже по-весеннему голобое и ясное. Солнышко улыбается, и из под снега появляется прошлогодняя трава..
Скоро тепло..
И раздеваться..

Проснулась с чувством тяжести и с отеками. Живот как будто вырос и тянется книзу. Запомнить бы эти ощущения и больше никогда, никогда не есть столько сладкого! Так ведь не получится. Это быстро забывается.

С утра подташнивало, по сему без завтрака, не считая чая с лимоном и ложку клетчатки.

Что же делать, что же делать...Решу по ходу дня.

_____
Проштудировала поисковик, но так и не нашла, какой лучше разгрузочный день сделать. Пишут, что после переедания сладким подойдет разгрузка на:
1. медленных углеводах (кашах),
2. фруктах и овощах
3. фруктах и овощах с кефиром

Не стала мучить свой организм разгрузкой, ела вот что:

1. чай с лимоном и клетчаткой
2. рыба
3. овсянка с черносливом и йогурт, кефир
4. яблоко
5. творог, пол огурца с м., 3 криспа
6. чернослив, курага
7. творог

950 кк