- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
12 дневная диета.День 1.
Главные вкладки
ср., 30.05.2012 - 23:12 — Daria15
Я за правильное питание, но сейчас у меня времени нет совсем!!!Поэтому решила сесть на жесткач, знаю, дура, но мне как никогда необходима встряска, тем более 30 дневный курс Джилл я закончила.
Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):
1 день (кефирный):
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
2 день (фруктовый):
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
3 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
4 день (овощной):
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
5 день (шоколадный):
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
6 день (яблочный):
1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
7 день (сырный):
300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай
8 день (овощной):
овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
9 день (мясной):
400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
10 день (овощной):
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зелёный чай
11 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
12 день (фруктовый):
1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.
Сегодня весь день пила кефир, и чай, все прошло гладко, натощак выпила масло и витамины, завтра апельсины :-)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Нравится:
- Блог Daria15
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Какие результаты после
Какие результаты после занятий? ))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
вес не изменился, но живот
вес не изменился, но живот подтянулся
талия 65 ----> 62
бедра 83 ----> 81
ляжки 36 ----> 32
вообще очень советую, я летом начну со 2 уровня по новому заниматься:-)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
НИЧЕГО СЕБЕ ПАРАМЕТРЫ!! Даша,
НИЧЕГО СЕБЕ ПАРАМЕТРЫ!! Даша, отличные результаты :loveshower:
:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
"Лень закаляет характер, если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы её побороть"
Тристан Бернар
Сидела на такой диете 2 раза,
Сидела на такой диете 2 раза, первый раз скинула хорошо, кстати обещают 10 кг, ну я кг 4-5 скинула, второй раз не очень - кг 3 примерно, она не очень сложная, так что держись :) Я конечно витамины пила и воды побольше :) Основной смысл её, что воды много уходит, а за счет масла улучшается состояние волос, ногтей, кожи :)
Удачи и больших отвесов
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
да, соглашусь, очень сложная
да, соглашусь, очень сложная :-)
я тоже витамины пила и масло :-) и просто оооогромное количество чая, диета очень строгая, как раз то что мне было нужно!!!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !