Пищевой дневник. Отчёт за 25.10.2017

Девочки, привет вам!!!!
я таю ????? вес снижается. Эффект плато преодолела. Вес у меня туда сюда блуждал 1-1.5 месяца. А сейчас пошёл. Хорошо!!! 
Но стремительно пошел. Сегодня взвесилась 75.8 отвес только за вчера 500 гр. у меня промежуточная цель была к новому году в 75 кг, но чувствую  будет этот рубеж пройден быстрее. Держу кулачки!!!! 
А дальше буду идти и стремиться дальше улучшать своё качество тела. Со временем происходит переосмысление. Цифры цифрами, но меня сейчас заботит качество тела. Хочу прорисованный рельеф и максимально подтянуть кожу (второй этап. Сейчас все же идёт сброс лишнего жира). Вот как то так. 
Ну и отчёт за вчерашний день (25.10.2017)
каждое утро натощак я выпиваю 400 мл воды. Это помогает проснуться, а главное запустить организм
завтрак: 
✅ овсянка на воде с арахисом, фундуком, кокосовой пастой, льном
✅ кофе с молоком
✅ хлебец с сыром
обед: 
✅ латте 
✅ булгур с куриной грудкой 
перекус: 
✅ протеиновый батончик
ужин: 
✅ запеканка (баклажан, куриная грудка, сыр)
Вода: 2 литра 
На спорте не была с прошлой пятницы. Так соскучилась по ноющим мышцам ??? если все сложится отлично, то пойду в зал завтра