отчего я пока не могу отказаться

слушай, ну есть выход) постарайся тогда кушать скажем до 9-10 - пару бутеров... утром это не страшно) а кофе с молоком если с сахаром - добавляй специи - корицу например - это гасит углеводы) у меня в дневнике пост есть об этом)

не вижу никакого криминала в том, чтобы с утра съесть бутерброд из ржаного или цельнозернового хлеба. даже лаваш не так плох с диетической точки зрения (вода и мука). другое дело, если вы съедаете батон за один присест)))
даже от сливочного масла с хлебом не надо отказываться, т.к. оно полезно для нашего организма.