отруби пшеничные какие мнения

всем привет..кто-нибудь использовал в качестве добавки к питанию отруби...
дело было так ..я ходила на узи почек...тетка попалась говорливая...сказала что у меня кишки забиты, вот и пузо торчит, надо почистить и рекомендовала отруби поесть...купила в аптеке...теперь думаю есть или не есть...эффект то какой...кто пробовал...поделитесь впечатлениями