26-й день Протасовки)

Сегодня было много спорта и много вредных вкусностей))
Итак из вредностей: 1 зефирка, 2 дольки чёрного шоколада для диабетиков, 1 средний пирожок с рисом и яйцом (бабушка делала, не хватило силы воли отказаться))
Из спорта: бадминтон - около ста минут, фитнес - 20 мин., "Ножки мирового стандарта" - минут 40. Итого 160 минут усиленной нагрузки.
Кроме вредностей ела сегодня: 1 яйцо, помидор, 2 морковки, по чуть-чуть форели и тунца.
Сейчас съем полторы морковки и на десерт яблочко + настоящий белый йогурт.
Если чего-нибудь захочу схавать, выпью молочка))

Боюсь завтра взвешиваться, но надо хоть примерно знать во что мне обойдется этот сладкий день)))
Как думаете, стоит ли завтра делать разгрузочный день, и если да, то на чем?