Блог иляна312

Привет девчонки!!!
Разгрузка прошла успешно!!! - 800 грамм от привеса за выходные!!! если бы не мои нарушения в выходные шла бы по линеечке. Надо настраивать себя на выходные, чтобы не нарушать!!!

ПРивет!!!! Как видите я в печали привес большой из за КД в основном, но погрешности в питании тоже были(((
Сегодня на кефире 1%-800 мл и твороге 200 грамм. И буду пить много чая с бергамотом, очень нравиться он мне.
БФ занимаюсь как положено каждый день, надо наверное начать заниматься два раза в день.

Привет девчонки! И опять я после выходных с привесом...
Незнаю как себя после этого назвать... Ругать конечно меня можно. и сильно... Да и сама себя ругаю.
Сегодня опять в строю. Завтра на разгрузку, правда пока не решила на чем буду разгружаться.
Дюканить что то стала плохо, стала подумывать про систему Миримановой :blush2: Может так будет меньше срывов???

Привет девчоночки!!!!
Как видите что я пока на том же месте, хотя и не расстроена))) Пусть немного закрепится на семерочках...
По питанию сегодня первый Белково-овощной день. Поем сегодня и морковки и капустки, ммм
По спорту также БФ 20 минут, и вчера еще отстояла планку 1 минуту, сегодня повторю

Привет!!!
Наконец-то... сдвинулась я с мертвой точки!!! новый минимум 77.9 кг,ура!!!!! :loveshower: :loveshower: :loveshower:

Привет Девчонки! сегодня я не ожидала увидеть опять 79 кг, особенно после белкового дня... Во всем виню конечно КД. Должны сегодня а может завтра придти, побаливает все внизу.
Сегодня также по плану второй белковый день, сейчас по быстренькому спеку себе рыбный пирог по рецептам Дюкана и буду весь день кушать. По упражнениям так же БФ 20 минут с силовыми упражнениями.

Привет!!! результат разгрузки всего 100 грамм, нарушила горьким шоколадом.
По плану сегодня Чистые белки, день 1 из 3. Завтра надеюсь что увижу свой минимум 78.1))))
Вчера позанималась БФ с силовыми упражнениями для пресса. Очень понравилось, аж все тряслось))) Поняла что очень слабые мышцы пресса у меня))) Сегодня опять повторю это же занятие

Привет девчонки!!!
Утро сегодня началось прекрасно!!! встала на весы а там отвес 800 грамм!!! ура!!! безумно рада!!!
По плану сегодня разгружаюсь на ряженке и твороге обезжиренном, надеюсь что завтра порадуют весы))
Также занятия БФ 20 минут и фитнес мама 10 минут.

Привет девчоночки!! за выходные отвесило 300 грамм. По питанию конечно были нарушения. но хоть не нарушала в плане нагрузок.
Сегодня питаюсь по Дюкану, белково-овощной день.
Завтра на разгрузку.
БФ 20 минут, фитнес мама 10 минут.
Поняла я почему у меня вес стоит.

привет девчонки!! непонятно почему вес стоит, может потому что сегодня 25 день цикла, а значит на днях должны придти КД, а может воды на ночь много пью??? неизвестно почему на ночь глядя нападает дикий сушняк)))