Замечательно! Учитывая то, что вчера легла спать только в 12, то мой ужин в 8 вечера и не был таким поздним, а сегодня удивительный отвес! И это не смотря на то, что вчера был тортик!
Сегодня по питанию:
Завтрак 07:30 - чай с лимоном, бутерброд из бородинского хлеба с сыром
2 завтрак 10:30 - чай с лимоном, 1 конфетка (суфле), кусочек тандырной лепешки
Вчера продержалась умничкой, почти не нарушала распорядка питания. Результат не заставил себя ждать. Минус то, что уже третий день не кручу обруч, беда((( Буду сегодня исправлять.
Питание на сегодня не планировалось особо, но вот так вышло
Завтрак 07:30 - чай с лимонным вореньем с бутербродом из бородинского хлеба с кусочком сыра
Ну вот, за 2 дня опять минус 500 гр, хотя в первый я их скинула, а за второй не набрала))) На этой неделе хочу разгрузить организм. По этому отказываюсь на неделю от любого мяса, ем только овощи и фрукты!
Сегодня по питанию:
Завтрак 07:30 - геркулесовая каша с медом, чай с медом
2 завтрак 10:30 - чай с лимоном и медом
Обед 13:00 - Испанская смесь 200 гр, чай с медом
Ну вот, за 2 дня еще минус 500 гр. Это очень хорошо, при том, что я практически не чувствовала себя голодной. Хочется чтобы этот процесс шел еще быстрее, но так нельзя, итак стресс для организма, то набираю, то сбрасываю)))
Отвес 1кг! Да, много во мне было водички. А еще, вчера вечером ехала домой и придумывала себе оправдания, чтобы не крутить резиновый обруч. А под конец поняла, если я сейчас за себя не возьмусь, то только время упущу. Пришла и начала крутить, единственный минус, сделала себе поблажку, не 15 мин. крутила, а 10 мин. Ну ни чего, сегодня буду делать как положено!
Вот действительно, самое главное в похудении, это мотивация! Ведь когда мне в первый раз удалось достичь снижение веса (до 10 кг), это был принцип. Я соблюдала пост, временами приходилось буквально бороться с собой, но все же 7 недель я выдержала.
Не взвешивалась, насморк достал, постоянные мысли о том, чтобы съесть, не смотря на то, что кушать-то не хочется! И так ведь и ем, ни в чем себя не ограничивая! Это все не то, не правильно это. Вот все раздумываю о том, как ввести систему питания себе основываясь на принципах снижения веса, что предлагает Малышева.
Печалька((( Вчера была умничкой, кушала ограниченно, без особых излишеств. На завтрак (07:30) чай с лимоном и медом в прикуску (80 ккал), второй завтрак (10:30) - яйцо всмятку (60 ккал), чай с лимоном и медом (80 ккал), до обеда поела смесь орешков 35 гр (210 ккал).
Определенно, так как я "худею" никто не худеет))) Вчера вместо окрошки я лопала роллы, и при этом ни грамма сожаления!
По этому вполне естественно что у меня сегодня без отвеса!
За вчера, 15.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии