На диете

Как назло подарили шоколадку, будет лежать - меня смущать :jest3:

Раздумала на Боннском супе сидеть и решила, что моё питание будет напоминать диету Протасова, а это2 недели: нежирная молочка + сырые овощи + яйцо + 3 яблока = в день.

Всё, что съела на этой диете, буду писать в этот пост.

за 1 день:
- кефир
- яблоко
- апельсин, йогурт, кефир
- творог, огурцы

за 2 день:
- кефир
- яблоко
- яблоко
- помидор, яйцо, йогурт, кефир
- йогурт
- творог 2ложки, помидор
Немного сложно, и хочется злаковых, но результат, надеюсь, будет того стоить.

за 3 день:
- кефир
- яблоко
- яблоко
- 1/2 помидора, капуста 150г
- йогурт
- яйцо, творог 3 ложки, йогуртн. 50г, кефир, 1/2 помидора

за 4 день:
- кефир
- яблоко большое, йогурт
- кофе с обезжир. сливками
- аля омлет на воде с овощами (яйцо, помидор, болгарский перец), йогурт
- 100г творога, йогуртн. 200г, перец

за 5 день: 60.3кг (- 1.7 за 4 дня)
- кефир, творог 130г
- яблоко
- капуста, помидор, яйцо, йогурт
- кофе с обезжир. сливками
- творог 150г, огурец

за 6 день:
- кефир, творог 130г
- яблоко
- творог 60г, огурец
- ...
- творог 100г, кефир, огурец, капуста, помидор, йогурт

за 7 день:
- йогуртн. 250г
- яблоко, йогурт
- салат (капуста, помидор, перец болг.) с йогуртн. 250г
-...
- творог, кефир, стручковая фасоль

Вторая неделя пошла. Подумываю ввести положенные 300г мяса/рыбы уже в понедельник, на 3 дня раньше - с 12 дня.
Вес пока не спешит уходить.

за 8 день:
- кефир с клетчаткой
- кефир с клетчаткой
- яблоко 2 шт., творог 50г, йогуртн. 250г
сочень с творогом, шоколадка (Протасов, прости, я исправлюсь)
- салат из капусты, кусок хлеба, конфета

за 9 день:
- кефир с клетчаткой, яблоко
- апельсин
- овощи
- творог

за 10 день:
- кефир
- яйцо
- творог, овощи
-овощи

Вес 60кг ровно по окончании 10 дней.