05.08.11

Сегодня утренняя гимнастика была пропущена, так как мы сразу же как проснулись с мужем и собакой укатили на пляж. В воде я сделала много раз упражнение "ножницы" и упражнение "Лягушка" (это когда выгтбаешься назад, пытаясь ногами достать до головы). До головы там еще ой как далеко, но делать все это в воде конечно намного легче, чем дома на коврике. Но и сделал я это большее количество раз. Вечерняя гимнастика будет обязательно. Кстати, нашла идеальное упражнение для трицепсов на руках.

Упражнение для трицепса (часть руки, которая находится от подмышечной впадины до локтя) Взять гантели либо бутылку с водою. Обхватить вес 2-я руками и расположить руки над головою, чуть согните локти. Зафиксировать руку от плеча до локтя. Аккуратно начать сгибать-разгибать руки в локтях, вес опуская за голову и возвращая вес в исходную позицию. Сделать это упражнение в три подхода по 15-20 повторений каждый день. Упражнением формируется мышечный каркас рук и подтягивается отвисшая кожа.

Оно действительно работает. Проблемная часть моих рук выглядет намного! лучше.