Новая система - результат трехнедельного раздумия

Есть 10 минут, чтоб написать наконец то пост, и останется ровно 6 часов на сон...
И так, кризис начался 3 недели назад. Бьюсь как об стенку, спорт, контроль питания, а толка нет. Неделю думала и ДОДУМАЛАСЬ до дюкана.
Купила 2 его книги, потратила 700 р и СЕЛА на ДЮКАНА...Если у кого есть, что портить, пусть, их дело, но с моим набором хронических заболеваний-прямой путь в больницу. Однако в книге все очень хорошо описано, что побочка будет такая то и такая то и это нормально, обосновано ТИПО...Результат за 7 дней атаки был не плохой, но не стабильный. А потом я ДОДУМАЛАСЬ зайти в интернет почитать отзывы и наткнулась на негативные...тут меня стукнуло и я поняла, что туплю...
Следующую неделю я раздумывала, чтобы такого съесть, чтобы похудеть и при этом ела (не скажу, что переедала, но питалась не правильно) и все кг от Дюкана вернулись. Понимала, что нужна система, но сесть и как следует обдумать формулу этой системы не было времени и сил. И вот сегодня купила журнал похудей (ненавижу, когда я транжирю деньги, но у меня стресс - сменился руководитель, нового глав буха мне постоянно хочется треснуть, но т.к. это не осуществимо, я на взводе...Короче сегодня транжирила - диана моден - ни о чем + журнал блюда на скорую руку быстро и вкусно (половину ингредиентов в глаза не видела..., как это может быть просто- я макароны канелонни искала месяц...так что тоже ни о чем) + похудей. Открываю журнал и вижу, вот она формула, так мне необходимая
завтрак каша с сухофруктами
обед крупы и овощи
ужин отварное мясо до 18.00
перекусы кефир и фрукты
раз в неделю разгрузка на молокочае
5 дней в неделю спорт
Вода 2 л в день
И как пример девочка, похудевшая с 80 до 60 за 2 месяца. Может у нее последние кг были только набранными, может она совсем мало ела, но я не стремлюсь за 2 месяца. У меня на этот путь отложено пол года.
Теперь буду стараться.
Почему именно так. С опытом пришла к выводу об эффективности раздельного питания. Это не заставит меня считать калории, взвешивать, готовить что-то не обычное..., а при моем дефиците времени это актуально.
Я снова хожу свои 7-8 км 2 недели перерыва из-за холодов и стресса вылились в отеки и одышку...
Что эта система меняет для меня? Завтрак - обычно был из отварной курицы с гречей или отварной капустой. Курица с обеда перенесется на ужин, а углеводы с ужина на обед. Добавляются правильные спланированные перекусы, а то не спланированные заранее перекусы выливаются х/б изделия...И разгрузка на молокочае. Думаю будет в воскресенье, чтоб не смущать никого на работе, а физ нагрузка в этот день меньше (или если едем на лыжах, то в субботу).