Начало :)

завтра на abc light. К поездке на море надо похудеть...До этого дня с 30 мая тоже худела, в день не больше 1200ккал...Каждый день зарядка, качание пресса, пробежки несколько раз в неделю...
может и сурово, но эффективно...Все эти съединные калории будут здоровым питанием, ибо я не люблю весь фастфуд, сухарики, чипчи, сэндвичи и т.д.
Вот мои следующие 30 дней
1 день: 400(или меньше) ккал
2: 300
3:400
4:500
5: 450
6: 650
7: 650
8: 400
9: 300
10: 400
11: 500
12: 450
13: 650
14: 700
15: 400
16: 300
17: 400
18: 450
19: 500
20: 650
21: 700
22: 400
23: 300
24: 450
25: 500
26: 450
27: 650
28: 700
29: 400
30: fast
Разрешаю себе 4 поблажки равные не более 30 ккал...