Блог StrikerGirl

Ааа, достала клава, переключать ее :)
Я про что хотела, что я смогла не есть сегодня много, потому что весь день торчала в интернете!!!
Почему программисты часто худые? Потому что им некогда есть, то есть они об этом забывают!
Сидела и не думала даже о еде, а так, обычно, скучно, что ли становится и думаешь, что б поесть такого

Итог
20 минут Джиллиан - 1/30!!! :)))) URRRRRRA!!! ))))
20 минут восточные танцы
20 минут стрип-пластика с Кармен Электрой
Не бегала, и еще 1 час аэро не выполнила

Еда:
Утром - на 300 ккал примерно ржаной с лососем копченым и на 340 ккал желе фруктовое
Обед - желе на 177 ккал
Ужин - банан, груша и сухарик, а также кусок ржаного хлеба, маленький, грамм на 100

Отзанималась еще 20 минут, 20 минут 13 секунд,
восточными танцами!
Кто хочет, опять же вконтакте (там удобнее, на ютубе короткие видео),
наберите "уроки восточного танца" и для начинающих классное видео, которое так и называется, и дится 45:43 минуты ))

там девушка в розовом платье на видео отразится, но в видео их 3.
Почему всегда по трое девушек обычно на таких видео? :))

привет всем! :)))
Отзанималась-таки еще 20 минут танцами, попробовала хип-хоп, поняла, что не мое :)
перешла на стрип-пластику от Кармен электры,
тоже есть вконтакте, если кому надо

Очень понравились курсы, мало того, что обучающие, так еще и повышают плавность и гибкость движений

Правда, медленный темп, мало эффекта, думаю, в похудении

O, blin, kak je len che-to delat!!! Takaya len blin eshe zanimatsya :(
nichego, ya preodoleu svoe bezvolie i len i voobshe idiotskoe zaedanie problem i depressiy edoi!!!!

Net uj! vse poluchitsya!!! glavnoe prodoljat i ne sdavatsya!!!
vnachale vsegda trudno!!!!

Nataly2517 skinula mne klassnye uprajneniya tut:
Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Автор: Мирьям Мэтьюз, тренер из штата Южная Каролина

ОООО, отзанималась толкь о что!!!! По Джидллиан Майклз!!!!!
Есть вконтакте все уровни! Зарегистрируйтесь и наберите
в поиске в видео

Рекомендую всем, очень полезно и помогает в похудении, говорят, да я и сама оценила!!! Классные упражнения!! :)))

она живота, пожалуй, самая сложная в плане похудения. Чтобы избавиться от проблемы многие начинают качать пресс. Однако выполнение упражнений для пресса не всегда способствует уменьшению отложений на животе — качая пресс, вы укрепляете мышцы, а чтобы избавиться от жирового слоя, придется ещё и уменьшить калорийность рациона.

Как правильно качать пресс

-3500 ккал равно 450 грамм отвеса
В день программа моя
-

1) Бег 1 час, -700 ккал
2) Танцы 1 час -300 ккал
3) Аэробика 1 час - 500 ккал
4) Йога и зарядка с утра 30 минут - 100 ккал
5) Упражнения для похудения (ноги, живот, руки, отжимания),
вечером, 30 минут - 150 ккал
6) Поддержание гомеостаза согласно моему весу -1600 ккал в день

С утра взвесилась!
Видно, вчера еда повлияла, вечером же взвешивалась

Ну что ж, -2 кг, я хотя бы не так поправилась, значит

Но оставлю себе утешением на линейке, стимулятор к дальнейшим результатам!

Я вот решила желе кушать иногда
Оно полезное же

И калорий не так много 170 за 100 грамм
Зато насыщает и укрепляет кости и волосы и кожу и ногти