и снова в бой

Да-да, не смотря на постоянные разочарования я не сдаюсь. Я узнала как можно похудеть не голодая и не мучаясь. С удовольствием с вами поделюсь. Надо есть пшонку (Каша такая) именно она сжигает больше всего жира, когда переваривается. А еще надо прыгать на сакалке. И не просто в день 100 раз, а на время. Напривем, вы берете скакалку , часы с секундной стрелкой и идете прыгать. засекаете время и 1 минуту без остановок прыгаете, потом 30 секунд отдыхаете, а потом снова 1 мин прыгаете. В первый день можно 5 минут прыгать, перерывы не в счет. Потом надо доходить до 10 мин , а еще позже уменьшать перерывы по 5 сек. ну и т.д. очень помогает и мышцы в тонус приводит. так чтос завтрашнего дня я живу , правильно питаясь.