Победа!

УРА!
Наконец-то вес не только сдвинулся, но и резко пошёл вниз. Я дала ему толчок.

Я не писала здесь некоторое время, т.к. не было возможности взвеситься. В последних записях рассказывала, что вес не уходит, хотя я стараюсь и много занимаюсь спортом. Решено было сесть на б у ч. И я это сделала.

Что я делаю:
Сегодня ровно две недели как я на б у ч - и -3 кг, в сумме это -3,9 от моего веса, с которого я начала и я так рада.
Питалась по схеме 2 белковых 1 уг 1 смеш, потом начала 3 белк 1 угл, сейчас сделаю 3 белк 1 угл 1 смеш, т.к. я дома и хочется позволить себе нормальной домашней еды. Сказать, что меня радует мой результат - ничего не сказать!!!

Что я в основном ем:
белковые дни: Творог, вареную грудку, сырки плавленые с низкой жирностью, говядину отварную, яйца, кефир. Клетчатки много, много воды, капуста и салатные листья.
углеводные: позволяю сладкое (однажды стоптала шоколадку + мороженку, эклер даже ела) просто укладываюсь в бжу, фрукты в 1 пол дня и бурый рис - гречку- макароны тверд сорт.

Буду продолжать эту систему еще 2 недели точно,а там посмотрю.

Из спорта - по часу бегаю все так же. Но уже пореже.