Воскресенье третьеапреля

Добрый день. Хочу развернуто поговорить сама с собой.
Всю неделю я была умницей. Питаюсь в основном белково после обеда, сладкое ела каждый день утром по половине шоколадки. Много бегала.
Знаю на что надо обратить внимание:
* бегать не меньше 1 часа
* не есть после бега или есть 100 гр творога
* есть больше овощей (есть их на обед)
* утром поменьше сладкого

Воду пью. Отруби, клетчатку добавляю.

У меня 1 день в неделю (мне так проще психологически): сегодня ела макароны на завтрак, шоколад 20 граммов, пряники граммов 60, чипсы 80 граммов (они 550 ккал на 100 гр)
после трех часов буду дальше правильно питаться всю неделю

Отварила там себе свеколку. Жутко вчера хотелось овощей. Поняла, что за неделю их пости не ела.

Я пью много воды! Я занимаюсь бегом, хожу на фитнесс и ем наааааамного меньше углеводов, чем ела, особенно сладкого. Буду корректировать питание и скоро оно станет еще лучше. Очень надеюсь увидеть в субботу 64