Экспериментальная умница. День 4. Правило рекламы.

Доброе придоброе прибодрое и бодрое!!! Еееееххоооооууууууууу!! (По ходу с кофе я все-таки грубанула... :loveshower: )

Какое-то у меня опасно оптимистическое настроение!! Может оттого, что временно выездные подработки закончились и никто по вечерам мне трепать нервы и кушать мой мозг чайной ложечкой не будет :dance4: :dance4: :dance4: ). Зато заработала на отпуск номер раз!

МЫСЛЬ ДНЯ: соблюдаем правило рекламы. Во время каждой рекламы делаем массаж, качаем пресс, машем ногами, в общем время каждой рекламы должно быть потрачено на здоровье, красоту и движение. Учитывая обилие рекламы по телевизору, думаю что результат вполне скоро будет ощутим. Да и дело то, по сути, не напряжное.

График как всегда плотный, ужинаю рано, чтоб вписать в него спорт и все-все рабочие дела. А ведь хочется еще вечером потискать мужа и собаку.

ПИТАЮСЬ :
Завтрак 07:00 Овсянка на воде 30гр. (91,50ккал) с медом 8гр. (25,12ккал) и фундуком 8гр. (50,56ккал), груша 200гр. (84,00ккал)
Перекус 08:30 кофе без сахара (0,00ккал), сыр адыгейский 43гр. (92,45ккал)
Перекус 11:00 яблоко 200гр. (90,00ккал)
Обед 13:00 рис длинозерный смесь с диким на воде без соли 79гр. (106,50ккал), печень куриная тушеная с овощами 159гр. (190,80ккал), огурец 61гр. (8,54ккал)
Ужин 16:40 творог 1,8% 130гр. (131,30ккал), морковь 90гр. (28,80ккал)
Итого: 899,57ккал

СПОРТ
утром бегала 10 кругов + 1 пешком (сегодня собачников было больше на один мужчина...вряд ли это связано с моим пребыванием на стадионе, но уже проглядывается тенденция :kiss:)
Вечером будет убойная тренька на 1 час 20 минут.
А апосля баня :fish: :fish: :fish: нормальная такая, с шайками, общественная. Буду параллельно натирать целюль и пить чай с имбирем....ну и конечно трепать языком....у него тоже сегодня физ нагрузка