Блог Жужелица

Давно не писала, нарушала...
Начинаю вновь: завтрак - салат из помидоров с огурцами (150 гр.), лечо тоже грамм 150, шоколад 60 гр. + 2 стакана чая.
Обед- борщ (200 гр.), салат (200 гр.), творог (180 гр.) + 1 стакан ряженки.
Ужин- куриный окорочок (100 гр.), лечо+ 5 рулетиков с маком, 4 печенюшки (УЖАС !)

Привет всем!
Измерять объёмы - не измеряла, вес тоже пока.
Завтрак: 3 бутерброда с сыром и ветчиной+кофе с молоком (300 гр).
Обед: 2 тарелки свежих щей, 3 дольки куриного запечённого рулета.
Полдник: грамм 400 свежих слив.

Поправилась до 78 кг. Вес колебался: то 77, 700, то 78 кг., пока ставлю планку-75 кг. Дальше буду догонять до 70.
Думала мало есть, не выход.
Во - первых, организм, (по крайней мере, мой), очень быстро адаптируется, и снижение веса прекращается;
во-вторых, без углеводов, лично я не могу. Сразу болит голова и ухудшается настроение.

Пожелаю спокойной ночи! Завтра с новыми силами, вперёд!

Неделю питалась по системе"-60".Привыкаю не ест после 18, употреблять сладкое до 12ч., хочу попробовать сокращат прцию в половину. Сегодня сорвалась, съела торт!