Блог Boginja

http:/*********

Всем приветик!!!

Диеты придерживаюсь. Утром была дыхательная гимнастика! Сейчас иду делать упражнения на пресс и ледяное обертывание.

Приветик!
Диеты придерживаюсь, хоть и осталась сегодня без обеда, так как муж спалил кастрюлю вместе с содержимым.
Утром была дыхательная гимнастика, самомассаж с АЦ, а Вечером упражнения на пресс. Сейчас бегу в душ и в ночь на работу!
Всем удачного продолжения выходных!!!

Утром сделала дыхательную гимнастику)))
Сегодня второй день очищающей диеты
Утром был самомассаж с АЦ кремом
Только не знаю когда записаться на курс инфракрасной капсулы со следующей недели или еще недельку подождать))
Пойду съем яблочко и начну заниматься уроками

http:**********
http://www.youtube.com/watch?v=UuMjIAqBOOQ
С сегодняшнего вечера буду выполнять эту программу до 17 мая.

Сегодня ходила на колонотерапию первый раз, всего нужно 3 раза. Села на 10-дневную очищающую диету.

Белки - один из трех главных составных компонентов пищи. Состоят из аминокислот. Необходимы мышечной клетке для роста и восстановления своего строения. Подразделяются на белки животные (полноценные) и растительные (неполноценные). Содержатся во многих продуктах, таких как мясо, рыба, птица, яйца и др., а также в растительной пище.
Энергетическая ценность белков - 4,1 ккал/г.

Срочно надо похудеть, убрать лишние жировые отложения и подкачать мышцы ко 2 июня!

Для начала попробую такую программу:

1. Преимущественно правильное белковое питание питание.
2. Последний прием пищи до 18.00
3. Занятия на фитнессе в группе 5Х в неделю
4. Занятия дома на пресс и руки - каждый вечер

З: 50г молочного шоколада, зеленый чай с лимоном
О: 2 кус. хлеба 120 г селедки, салат из редиса со сметаной
У: 50г молочного шоколада, зеленый чай с лимоном

Бутерброд с шпротами, йогурт, 2 конфетки, жаренные пельмени, шоколадка, чипсы, зеленый чай с лимоном.

Зеленый чай, омлет, салат из свеклы с черносливом.
Банан.
Чипсы, шоколадные конфеты.