Блог ksanaqwerty

Суббота, утро. Как бы выходной, но весь день пробегала как белка в колесе :dance2: .
Вес опять без изменений :surprise1: . Но ощущения в подреберье такие, как будто я бродячий пес. Явно проконтурировались мышцы верхнего преса. :happy8:

Утро. Весы застыли на той же отметке. М-да.
Ну что ж тру как прописано сырую морковь и заправляю ее льняным маслом. Где же ты мой традиционный кофе?
Обедаю кусочком отварной форели (200 г) и томатным соком (200 г).
Пообщалась с подругой сбросившей вес на японке. Порадовало, что ей помогло, может и мало -4 кг, но вес действительно не набирался.

Итак, 4 день.

Утром мой организм явно требовал сухарик к чашке кофе , но в сегодняшнее меню это лакомство уже не входило.

Сегодня 3 день.
Весы утром показали 68. Итого -2 за два дня. Неплохо.

Утром традиционная чашка кофе.

Утром 2 дня контрольное взвешивание показало 69 кг(-1). Посмотрим что дальше.

Мое меню по плану на 2 день.
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию) и капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Доброго времени суток!

Наконец-то решилась. Худею. Выбор пал на японскую диету.
Вес на старте - 70 кг. Цель: минус 5 кг.

Сегодня у меня второй день. Чувствую себя отлично. Взвешиваю все продукты на электронных кухонных весах. Ем палочками для японского колорита и более быстрого насыщения.

Мое меню по плану диеты на 1 день.
Завтрак: чашка черного кофе.