5 дней

Наверное самое сложное в программе - это самодисциплина. Настроить себя на то что занятия будут ежедневными, ежемесячными, ежегодными. Сама Трейси Андерсон говорит, что это на всю жизнь. 5 дней я отбарабанила, осталось 85. :wink: Частью её метаморфоз является и специальная диета, но она очень специфична, многих продуктов у нас просто не найдешь. Главное не объедаться после тренировки. Лично я предпочитаю после прыжков на ужин большую тарелку овощного салата, благо что сезон позволяет. Тренируюсь вечером, так как я сова и утренние тренировки - это для меня нереально. И обязательно употребляю воду в течении дня, не менее 1,5 л. Если удастся в результате всех усилий еще и 2-3 кг сбросить будет вообще перфект. :-)