Потихоньку работаю над собой.

Главные вкладки

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.
вс., 28.11.2010 - 18:48 — ЛЕГЕНДА

:dance2: Сегодня вечером увеличила разминку на 7 минут (17мин.)
Увеличила также и кол-во упражнений:
пресс - 30 раз (на 20 раз);
приседания - 20 раз;
повороты в стороны - 200 раз (на 100 раз);
:groupwave: наклоны вперёд (доставая до пола) - 50 раз (на 40 раз);
:dog1: бег на месте - 3 минуты (на 1 мин).
УЖЕ ЛЕГЧЕ идет, чем вчера.......................................................................
Сынуле 5 лет :dance: бегал и занимался вместе со мной, был такой довольный!
А я всегда лепила себе "откорячку": "Занималась бы но не даст сын, будет мешать!" Сама себя обманывала............................лишь бы не отрывать попу :soccer: ...............................
:fish: После разминки сразу в душ :roller1: .........................с гелем ароматным накупалась, массаж жесткой щеткой сделала (бёдра, ягодицы)..............
Вообщем жизнь прекрасна, :dash3: начинаю уважать себя за то, что я всё таки УПЁРТАЯ и оптимизма не теряю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спорт

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Komyliy.

Komyliy — вс., 28.11.2010 - 20:02

Молодчина! Главное первые две недели не отступаться от задуманного, а потом все обязательно получится! Удачи тебе!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — вс., 28.11.2010 - 20:32

:sun: Так и поступлю Komyliy! Если захочу отступить буду вспоминать твоё напутствие.............! love2

Изображение пользователя Komyliy.

Komyliy — вс., 28.11.2010 - 20:38

Ловлю на слове! Не забывай про обещание!
А я буду за тобой наблюдать girl_wink


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — ср., 01.12.2010 - 20:02

ДОГОВОРИЛИСЬ! :happy:

Пухляшь — вс., 28.11.2010 - 20:58

молодец!!! так держать!!!

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — ср., 01.12.2010 - 19:59

:muscles3: Держу, дорогая Пухляшь, держу как могу, если нужно и тебе помогу! Рада общению!!!!!!!!!!! Успехов тебе и отвесиков!

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вс., 28.11.2010 - 21:01

Умничка!!!! :respekt1:


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — ср., 01.12.2010 - 19:55

thank_you Привет CleanFreak!!! Все благодаря всем ВАМ и огромной поддержке!

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — ср., 01.12.2010 - 20:00

:wink:


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — сб., 04.12.2010 - 19:20

:happy:

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — пн., 29.11.2010 - 05:50

Какая ты молодец! Вот так и надо! Хвалю! :happy: :happy:
А моей племяшке год и три и она мне заниматься не даёт...стоит только начать, она подбегает и на ручки просится, а если на полу упражнения делаешь она или сердится что на неё внимание не обращают или садится сверху, ну в общем позаниматся нет никакой возможности с ней.... :)


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — ср., 01.12.2010 - 19:52

:happy2: Конечно, она ещё совсем маленькая! Мне бы мой в эти годы тоже не дал бы "косточки размять".
Но ты не расслабляйся - племяша не всегда с тобой я думаю, так что давай РАБОТАЙ :dance2: , не ленись и будь умницей!!!!!!!
У тебя получится!!!!!!!!!!!! Я В ЭТО НЕ ПРОСТО ВЕРЮ, я ЭТО ЗНАЮ!!!!!! love2

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — чт., 02.12.2010 - 09:12

А я нашла выход для себя. У нас по кабельному транслируют телеканал "Живи". По этому телеканалу целый день идут разные программы, например, йога, йога для дитей, танец живота, современые танцы, фитбо, бодифлекс, экспресс фитнес и многое другое. Я для себя записываю бодифлекс и экспресс фитнес. Потом через комп транслирую на телевизор (у меня маленький ноут и большой телек) и делаю упражнения. Утром бодифлекс, вечером экспресс фитнес.
А с племяшкой действительно не возможно делать упражнения. Я с ней почти каждый день вожусь по 10 часов (родители её работают, а я не работаю поэтому вожусь). Но с ней водиться тоже энергии много надо, бегать за ней, поднимать, крутить, подкидывать, на ногах качать, да и внимание постоянно требует.


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — сб., 04.12.2010 - 19:18

:sun: МОЛОДЕЦ ЖЕНЬ! Так держать! Фитнесс это дорово!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А от бодифлекса есть какой-нибудь ощутимый эффект?

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 05.12.2010 - 06:10

Да, конечно есть! Во-первых это дыхание, во-вторых живот уменьшается, точнее желудок, ну и соответственно живот, да и вообще всё уменьшается, по чуть-чуть, но уменьшается mosking


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — вс., 05.12.2010 - 14:28

preved Всё понятно, спасибо ЖЕНЮЛЬ! Если есть эффект, значит почитаю все про это поподробнее. :wub1:
А Жень, ты случайно не знаешь, что за рейтинг оценок в конце блогов и за что он дается, или может он в результате на что-то влияет????????

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — вс., 05.12.2010 - 16:20

Эт где звёздочки стоят? Если это, то это для тех кому понравился твой пост, они голосуют.


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — вс., 05.12.2010 - 19:54

Все поняла! Спасибо! nyam

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — пн., 06.12.2010 - 05:04

пожалуйста, дорогая! friends


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — пн., 29.11.2010 - 05:50

Какая ты молодец! Вот так и надо! Хвалю! :happy: :happy:
А моей племяшке год и три и она мне заниматься не даёт...стоит только начать, она подбегает и на ручки просится, а если на полу упражнения делаешь она или сердится что на неё внимание не обращают или садится сверху, ну в общем позаниматся нет никакой возможности с ней.... :)


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя Тусьен.

Тусьен — пн., 29.11.2010 - 11:44

girl_claping в твою честь апплодисменты,вот молодчинка!!!!!!!!
Гордость берет за тебя!!!! love2
И не вздумай сходить с дистанции,ты у меня на контроле!!!!!!! mosking

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — ср., 01.12.2010 - 19:42

ТУСЬЕН, если я сойду с дистанции, мне будет очень стыдно наверно! love8 Но я даже не представляю при таком, хоть и виртуальном контроле, "пуститься во все тяжкие".

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — ср., 01.12.2010 - 19:44

ТУСЬЕН, если я сойду с дистанции, мне будет очень стыдно наверно! love8 Но я даже не представляю при таком, хоть и виртуальном контроле, "пуститься во все тяжкие".

Изображение пользователя Кексик.

Кексик — пн., 29.11.2010 - 11:57

Ну вот! А то я помню растройства какие-то были. Не вешать нос!!!Ты молочина.
А чему помогает бег на месте? Как-то я даже не задумывалась, что это можно делать...

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — ср., 01.12.2010 - 19:35

love2 КЕКСИК ПРИВЕТ! :dog1: Бег на месте - это хороший разогрев, и очень даже не лёгкая нагрузка, сейчас я практикую бег по комнате :fish: туда-сюда (честно скажу: в движении легче намного бегать, чем на месте)
И то и другое однозначно сжигают жирок!
СПАСИБО, что не забываешь меня!!!!!!!!!!!!!!!! love2

Изображение пользователя Ирина2812.

Ирина2812 — ср., 01.12.2010 - 19:59

Молодец, оптимистичный блог girl_claping , а я себя на физкультуру ну никак не раскочаю nea

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — сб., 04.12.2010 - 19:09

:sun: :wink: Иринка, я тут бегло почитала твой блог, меня интерисует, а что с твоим велотренажёром??? До одури хочу приобрести!!!!!!!!! Есть сдвиги от него??????????
Не вешай нос ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
Давай раскачивайся на физру, я тебя поддержу! :dance2: :dance2:

Изображение пользователя la-mella.

la-mella — ср., 01.12.2010 - 20:05

Настрой - супер! :happy: ...Пошла отжиматься)...

Жить каждый день, как последний, - это не значит, что нужно успеть
переделать все дела, это значит, что нужно успеть быть счастливой. (c)
Худею с 71 кг...

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — сб., 04.12.2010 - 18:56

Какая ты УМНИЧКА! Так ДЕРЖАТЬ!!!!!! muscles1

Marmeladka — чт., 02.12.2010 - 09:20

привет
а что входит в разминку? в принципе упражнения то легкие, эффект есть? я просто тоже хочу начать заниматься ))) вот думаю чем.

Изображение пользователя ЛЕГЕНДА.

ЛЕГЕНДА — сб., 04.12.2010 - 18:31

thank_you Привет Marmeladka!!!!!! Те упражнения которые я описывала и входят в разминку, я вообще физически никогда ничем не занималась, поэтому ПОКА 30 ежедневных минут мне вполне достаточно, добавила еще упражнения на бёдра (а именно взмахи ногами по разным направлениям) да и эффект от ЭТОГО НАЧАЛА есть.
За 1 неделю я сбросила 4.2 кг. Чуть попойже опишу в блоге свой контрольный день вплоть до измерений и изменю свою линеечку.
А то, что это легкие упражнения, это так просто кажется!
Давай не думай чем заниматься, а просто прямо сейчас начинай!!!!!!!
Не важно, что ты начнешь делать - бегать, прыгать.....или ещё что-то, главное ты начнешь двигаться, укреплять мышцы и сжигать жирок!
А постепенно поймешь на какую группу мышц нужно работать больше!
Я верю, что у тебя ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Всегда поддержу тебя дорогая! Не падай духом! МЫ ВМЕСТЕ! friends Буду следить за тобой, и буду рада нашей дружбе!!!!!!!!!!!!!!!

Marmeladka — пн., 06.12.2010 - 09:03

я тоже буду рада дружбе. )) сделала упражнения,правда не так то просто,но всё возможно.вчера пришли кд и придется пока пропустить

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • Bri
  • viktoria.lotc