Reshila sbrosit ves:)

Главные вкладки

Изображение пользователя Francyjinka.
пн., 22.11.2010 - 15:54 — Francyjinka

Vot reshila zavesti sebe dnevnik , ne znayu srabotayet ili net , nu tak hot kakaya to podderjka budet.

Vobshim moya istoriya... jivu vo francii v gorode dijon... uchus v medecinskom... vstrechayus s parnem uje 6 let...
Koroche dolgo opisivat ne budu . Pereehala v evropu v 15 let...vesila 50 kg...pri roste 161cm. normalno... Dalee uchila yazik , mnogo zanemalas , mnogo rabotala i doshla do med akademii.... poka shla , ves toje dvigalsya, s 50 ya dopolzla do 60_61KG... vrode ne hudaya i ne tolstaya... upitanaya koroche... tolko seychas obratila na sebya vnimanee... lishnih 11 kg eto nechto....
Reshila zanyatsya etim delom....

Metodika "ujin minus"... posle 17:00 tolko voda... Vot uje vtoroy den.... vrode derjus.... poka rezultatov nikakih net....

Esli kto sidit na takoy diete , rasskajite pro svoy opit.. ochen interesny kommenarii...

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

mankr — пн., 22.11.2010 - 16:15

Привет! tables10 У нас немного посложнее задачка, мы с девчонками собрались в группу и устроили соревнование, кто больше похудеет за 9 дней, можешь посмотреть, если захочешь на нашу садись, а если нет, то все равно присоединяйся! tables10

Изображение пользователя Francyjinka.

Francyjinka — пн., 22.11.2010 - 16:24

Oy ya chestno govorya pobaivayus takih radikalnih metodov sbrosa vesa :))) Vsetaki takoy stress dlya organisma, boyus chto moi adipocyty uydut v otaku u budut vse zapasat v prok... Eta jirovaya tkan takaya umnaya blin... esli malo dayut , to vsleduyushiy raz budu delat zapasy:))) Hochu popitatsya ee obhitrit :))))

Devochki no za vas boleyu vsey dushoy , posmotryu obyazatelno vashy rezultaty :)))) girl_claping

mankr — пн., 22.11.2010 - 16:28

Да, но многие диетологи советуют начать с разгрузки, а потом уже на умеренное питание! так что мы обещали друг другу, что не сорвемся!

Изображение пользователя Francyjinka.

Francyjinka — пн., 22.11.2010 - 16:33

prikolno :))) u menya metodika nemnogo drugaya... promivaniye jeludka i sauna nu ili goryachaya vanna. Rabotayet , sebya chuvstvuyu na vse 100 potom :) hotya chestno govorya razgruzochniye dni eshe ne probovala

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 22.11.2010 - 16:20

пью только чай с медом перед сном или на тренеровке гр. 300 воды. Желательно спорт, на сайте девочки кто чем занимается: плаванье, тренажерка, фитнес, танцы. Все помогает) И безусловно правильное питание и небольшие порции) Удачи) :dance2: love2


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 22.11.2010 - 16:27

а почему вы не кушаете после 5?

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 22.11.2010 - 16:29

обычно тренировка в тренажерке начинается, не могу потом заниматься, тяжело, если поем позже) Максимум что могу, это белковый коктейль минут за 40 до нее или за 1)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 22.11.2010 - 16:32

дело ваше. но обычно едят за 3 часа до сна, чтобы обменку не посадить и не запустить катаболизм. перед тренькой угли, после белки - в жир они точно не пойдут, мышцы только восстановят.... а так жечь горячо любимые мышцы.... ну как бы... ну не ах... но это мое личное мнение. Просто читаю, что вы занимаетесь, а такие люди мне всегда интересны.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 22.11.2010 - 16:35

а вот после тренировки тоже пью белковый коктейль, как прихожу домой часов в 21.30, примерно так. Это обязательно) Я ем мало мяса, редко и поэтому на коктейле мне проще) То есть коктейль пью примерно через 30-40 минут после окончания тренировки.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 22.11.2010 - 16:36

а что за коктейль? быстроусваиваемый? сами делаете или покупной?

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 22.11.2010 - 16:39

со вкусом клубники, я уже писала в блоге о нем, он 80 гр. белков, 4 гр. жиров, остальные углеводы. На 100 гр.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Francyjinka.

Francyjinka — пн., 22.11.2010 - 16:43

ya vot toje dnem em normalno , bez osobih izlishestv.. ovoshi , frukty... tak chtob ne ispitivat chuvstvo goloda... a vot vecherom sderjivayu sebya nemnogo. pomoyemu eto pravilno....

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 22.11.2010 - 16:47

но кефир может и не будет помехой? Я не ем потому что занимаюсь и все равно я пью белковые коктейли, а вам может быть просто пить кефир? Все таки перерыв большеват получается. И еще, худеть больше чем на 500 гр. в неделю вредно в вашем весе, мне еще чутко больше сбрасывать можно, учитывая мои 100 кг почти) А вам уже низя) Поэтому обратите внимание, а то будут мышцы уходить а не жир


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Francyjinka.

Francyjinka — пн., 22.11.2010 - 16:39

Catabolism eto sjeganie chego libo dlya togo chtobi proizvesti energiyu... on bivayet ne tolko mishechny... Dopustim vi zanemayetes sportom , sjegayetsya jir , eto catabolizm... no delo daje ne v etom... ya hochyu dat svoemu organizmu otdih... ne em posle 5 , zato potom delayu sebe komplexny zavtrak... za den sjegayu vse chto ya naela , i ne dayu organizmu zapasat...

Изображение пользователя Francyjinka.

Francyjinka — пн., 22.11.2010 - 16:31

ya ne em posle 5 chtob uskorit svoy katabolism... vecherom organism menshe vsego usvaivayet edu , tak chto ya starayus ne est voobshe , chtob on bral iz jirovoy tkani

mankr — пн., 22.11.2010 - 16:33

А странно, мне казалось, что во Франции такой темп жизни, что поправиться невозможно!

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 22.11.2010 - 16:33

вы в курсе вообще что такое катаболизм?????????? - это процесс так сказать сжигания мышц=))) меньше мышц хуже обменка, больше жира. может вы что то другое хотели написать??? искусственно вызывать катаболизм - это аще .....

Изображение пользователя Francyjinka.

Francyjinka — пн., 22.11.2010 - 16:29

Spasibo ogromnoye , ya toje tak je pitayus delat. Glavnoye chto netu ujasnogo chuvstva goloda i mne eto nravitsya. Ti kakim sportom zanemayeshsya? I kak dolgo? Ya toje dumayu poyti v trenajerku. vse nikak smelosti ne mogu nayti v sebe zapisatsya :)))) :blush2:

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 22.11.2010 - 16:33

позанималась год, забеременнела третьим, вот сейчас опять начала, после рождения малыша. Я пришла в тренажерку с весом в 107 кг гордо подняв голову. Должны быть счастливы что я к ним пришла))))Шучу) Но мне прощу:у меня тренер это друг и брат качок) Поэтому и советы и программу разработали хорошую) Кардио и силовые: 2 силовые и 2-3 кардио + баня обязательно раз в неделю и еще хочу в бассейн в субботу ходить)Ну это как время будет)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Блонда.

Блонда — пн., 22.11.2010 - 16:43

Я уже больше месяца не ем после 18.00.А первый прием пищи с 11утра.
Голода вечером почти нет.Перед сном,за 1-2часа пью кофе 3в1.
Удачи тебе!

Изображение пользователя Francyjinka.

Francyjinka — пн., 22.11.2010 - 16:45

ya smotryu chto ti horosho pohudela na etoy metodike :) znachit ya na pravilnom puti. spasib tebe ogromnoye za podderjku :)) love8

Изображение пользователя Блонда.

Блонда — пн., 22.11.2010 - 16:52

Сбрасывала то монодиетами.Последних дней 14 ем что-то разнообразное.Но если начну есть как раньше,то 2-3кг обязательно вернуться!
love2

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Ириночка К
  • zulenka