- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
84 дня до ДР (+100).Начало домашних тренировок!)))
Главные вкладки
пн., 26.01.2015 - 09:16 — МамаАни
Доброе утро, девочки!
Питалка:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ККАЛ | УГЛЕВОДЫ | ЖИРЫ | БЕЛКИ | ||
| Всего: | 1117 | 121 | 33 | 83 |
В планах домашние заботы: стирка, глажка, уборка (буду генералить).
:wash
Хочу начать ежедневные упры:
1. грудь (отжимания от стены) - 20 раз - +++
1.а гантельки на грудь: 20*2
,
2. бока и талия (по 20 раз в каждую сторону) - +++
- По 10раз в кадую сторону - +++
3. пресс - нижний (20*2) - +++
)
,
верхний (20*2) - +++
3. Приседания (20*3) (подом утяжелю гантельками) 1день - 50раз - +++
4. Бедра (лежа на спине) - 20*3 - +++
5. велотренажер - 6 км., 105ккал - +++
Планы наполеоновские.... - посмотрим!)))
ХА! Девочки, поздравьте со скромным, но дебютом!!!! Я убрала квартиру (только полы посмыть осталось) и сделала все запланированные упражнения!!!
Хочу, чтобы спорт вошел в привычку!!!!)))) Всем отличного денечка, дорогие мои стройняшечки!!!
Нравится:
- Блог МамаАни
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- ДОСЯ
Поиск по сайту
«- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 25.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Давай давай не ленись!
Давай давай не ленись! Поздравляем, думай об этом с хорошим настроением, веселись а не воспринимай как что-то ужасно тяготящее! Удачи!
Спасибо!))) Еще будет обруч и
Спасибо!))) Еще будет обруч и велик по 15 минут пока) Но лучше мало, чем ничего, да?)))))
второе упражнение не
второе упражнение не делай
от него талия будет широкой (проверено на себе)
Да?!!! Блин, я им бока хорошо
Да?!!! Блин, я им бока хорошо убирала раньше!(((( А если без фанатизма...? Тады лучше обруч буду крутить!
повторюша-повторюша)))
домашние упражнения лучше,чем ничего! и если каждый день, то дают лучшие результаты, чем 2р в спортзале (по моему опыту). так что главное не лениться и не филонить!
я себе написала список упражнений - 20шт, плюс еще несколько на выбор чтоб не заскучать)
еще пробую ходить на попе, говорят формирует красивую пятую точку))хочу проверить)
по уборке молодец, для меня это подвиг - прогенералить весь дом)
Да, Танюш! именно ТЫ меня
Да, Танюш! именно ТЫ меня сподвигла на это!))) Вот и решила попробовать!))) не худеется что-то совсем! Сплошная борьба с привесами((( Завтра в бассейн
ой, ничего себе))я могу сподвичь или сподвигнуть)
Значит я здесь не зря))
Буду за тобой следить! А ты меня прижучь если вздумаю филонить)
А вообще лучше не пропускать, я вот выхобные пропустила и сегодня еле себя заставила(( нельзя пропускать.
В бассейн - классно! Главное после него не наедаться!
Да-да-да, Татусь, ты права!!!
Да-да-да, Татусь, ты права!!! Пропускать - это последнее дело! Потом вААще сложно себя снова организовать! Будем следить друг за другом!)))
:ny13-18.gif: :ny13-23.gif:
давай!
я сегодня свою программу выполнила, а ты?
сделала еще сегодня твое упражнение (где номер 6 на картинке), оно для чего?
Трататусь
Привет. Молодец. Это какое "б"?
Очень хорошие
упражнения ты себе подобрала , если еще велик и бассейн то вообще отлично , до ДР точно пройдешь свою линейку , но только чур не филонить
.
Удачки , хвалю , конечно ты молодец :ny13-18.gif: !
Спасибо! Я буду ооочень
Спасибо! Я буду ооочень стараться!, обещаю!
Приветик)))
Ой, молодца - отчитывайся каждый день))) мы следим за тобой и твоим спортом))))
Ой, Ириш, ну. если следить
Ой, Ириш, ну. если следить будете - точно придется выполнять и отчитываться!)))) Спасибо, ДруХ!!!
(Тема не указана)
Как у тебя всё интересно и
Как у тебя всё интересно и красочно расписано!Аж тоже захотелось начать поделать эти незамысловатые, на первый взгляд, упражнения!Ведь всё это так просто и времени не так уж и много занимает,а пользу какую огромную приносит,главное -настроение улучшается,от осознания того,что ты что-то делаешь для себя,для своего тела!Спасибо за пост!
для похудения на www.nadietah.ru
Ага))) Сегодня мыщцы
Ага))) Сегодня мыщцы побаливают!))) Но эти упры считаю самыми эффективными))) (ИМХО, конечно).