Марафон. День №4 (-100г.)

Всем приветик!!!
Погодка радует - тепло и солнышко...)))))
А мы с дочей сидим дома - лечим ушки(((( Вечером температура 38.5 была. Сейчас 37 с копейками...(((

Планы на день:

Питание:
завтрак: овсянка, сэр!)))) (я герой! не люблю я каши молочные...!) + кофе.
перекус: фруХт (яблоко-киви)
Обед: курогрудь с .... блин, с чем? - не знаю! Подскажите, девочки! с салатиком наверное...)))) (в результате пообедала свареными овощами - брокколи, цветная и морковь и курогрудью)
Перекус: фрухт  (не было), но был черный шоколад - Нарушение №1!!!
ужин: творог с кефиром или белковый омлет. (100гр. творога _ 50гр. кефира)
перекус. кефир.
 
Спорт:
хула-хуп 20мин.
1. Прошла 1 милю с Лесли Сансон ставлю "+"........,
2. а потом ЕЩЕ одну милю!)))  "+"
3. Приседания - 30 раз (до стула, при подъеме выдвинуть таз вперед, ) (+)
4. Жиросжигающая тренеровка от Виктории Сикрет (+) http://doma-fitnes.ru/videofitness/dlya-tela/zhiroszhigayushhaya-trenirovka-victorias-secret.html
 
Процедуры:
- душ с кофескрабом и массажной щеткой
-  гель АЦ
как-то так....
По мере выполнения буду ставить плюсики...)))