Марафон. День №3 (-100г)

Главные вкладки

Изображение пользователя МамаАни.
ср., 03.04.2013 - 09:05 — МамаАни

 
Отвес:  100г.
Нарушила вчерась....((((, но буду исправляться!)))
Завтрак:
1 яйцо вареное, 2 крошечных вареника, кофе

Перекус:

Обед: борШЧ с кусочком бородинского хлеба

Ужин: курица из мультиварки с овощами

Перекус: активия творожная или просто творог с кефиром.
Как-то так...
Девочки, если по моему мЮню есть замечания - пишите пож-та, ок?
Из процедур:
душ с кофескрабом, потом чем-нить намажусь антицеллюлитным...
Физ-ра:
15 мин. обруч (кстати, хотела спросить: "Как правильно заниматься с хула-хупом? есть ли какая-нибудь система? как не навредить?" Желательно не собственные мысли на этот счет, а мнения специалистов. Заранее спасибо)
Хочу попробовать Джил или Кармэн. (если найду....)
Всем отличного дня и позитива"!!!!

rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl
P.S.: короче говоря, мое меню сегодня претерпело значит. изменения:
Завтрак: вареное яйцо и 2 мал. вареника (7.30)
Обед: яйцо и курогрудь (150гр.) (14.00)
Перекусы: мандарины (2 шт.), 3 маленькие печеньки (16.00)
Кофе, кофе, кофе...
ужин: НИ-ЧЕ-ГО (18.00)
перекус: творог 50гр с кефиром (в 20.00)
Надо со временем поколдовать.... - перерывы длительные между приемами пищи ликвидировать. Желудок у меня шибко нежный....))))

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

miss_x — ср., 03.04.2013 - 09:28

прювет!
отвес - это в любом случае хорошо, особенно если нарушила))
меню - нормальное, только борсч надеюсь без картохи? :)
про хулахуп ничего не знаю... а с джилиан полсайта прыгает, я тоже на неё хочу посмотреть - что за зверь такой
удачки тебе!

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — ср., 03.04.2013 - 13:55

Я с ней как-то прыгала. сложновато, но привыкаешь. Сейчас я хочу что-нибудь поспокойнее. Какую-ниТЬ аэробику - чтобы работало, но не напрягало до выплевывания легких. Вес-то ого-го!!! Тяжко пока в диком темпе прыгать...())))))
Что-то типа этого: http://www.youtube.com/watch?v=5eFZUJIyIM0

miss_x — ср., 03.04.2013 - 13:59

а я сейчас делаю просто повороты, махи руками разные, раз по 20, наклоны, повороты корпуса раз по 100, приседания раз 50 и отжимание от стола раз 20. только отжимание не вниз лицо а вверх. очень полезно, когда с рук свисает жирок, если руку вытянуть. кстати, я дописываю это сообщение и иду делать упры :)flowers-290

Изображение пользователя Enigma.

Enigma — ср., 03.04.2013 - 18:34

Мне кажется тебе тогда более споконые видео зумбы пойдут, как отличная разминка. Что-то вроде этого:
http://www.youtube.com/watch?v=gnyP7UDpsiM

Изображение пользователя Рита..

Рита. — ср., 03.04.2013 - 09:45

По менюхе все ок! самое главное, чтобы объемы еду были не большие!
Удачи тебе!

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — ср., 03.04.2013 - 13:50

спасибо! Стараюсь есть небольшими порциями. Если суп, то тут я себя не стесняю... - 400 гр. уж точно ем!))))

julia_less — ср., 03.04.2013 - 11:25

Питание хорошее и здоровое=) Про хула хуп говорила мне мама подруги ( она физрук), что крутить больше 30 минут в день вредно=)

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — ср., 03.04.2013 - 13:48

Да, я тоже читала об этом... . Кручу по 15 минут - на большее не сил, а терпения не хватает!))))

Изображение пользователя Толстопузик Юся.

Толстопузик Юся — ср., 03.04.2013 - 15:23

Привес то со всем малюсенький ))) Можно сказать, что ничего и не набрала girl_wink

Я вот тоже раньше обруч крутила, обычный железный. Помню первое время с непривычки было очень больно, даже синяки небольшие были. Но через недельку привыкаешь и совсем я ощущаешь его тяжести) Единственное, в последние время, всё чаще натыкаюсь на статьи про то что, от обруча ноль пользы! :dntknw: Якобы он полностью бесполезен для талии ...


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — ср., 03.04.2013 - 16:12

Приветик! Нееее, у меня маленький, но отвес!))))
Обруч.....- не знаю....... - у меня хула-хуп с шишечками и магнитными шариками. Если крутить регулярно - очень помогает убирать бока и живот. Проверено на себе))))

Изображение пользователя Enigma.

Enigma — ср., 03.04.2013 - 18:37

Меню у тебя замечательное. Может ещё свежих овощей немного некрахмалистых довавить.
Молодец, ты активно взялась за себя!

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — ср., 03.04.2013 - 18:56

Спасибо большущее!!! Да, овощей действительно не хватает! Но я это упущение компенсировала сегодня мандаринами (до обеда).

Из спорта сегодня получилось только хул покрутить. Из садика пришлось дочу забрать - ухо разболелось!(((( Лечу весь день - аэробику пропустила. (мне для этого одиночество необходимоююю pardon )

А душик-скрабик перед сном сделаю. Так, что план я сегодня НЕ выполнила...(((( :cray:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • Selenna
  • zulenka
  • ДОСЯ