День 32

Сегодняшнее утро меня порадовало огромным отвесом -600г. Сегодня мой вес 74.6 и я очень довольна тому, что снова вижу "4". Вчерашний рацион:

З:аппельсин,чашка кефира 1%,2 блинчика.
О:450мл супа
П:кофе, 2 овсяных печенья
У:2 ст.л. гречки,котлетку,немного
капусты квашеной,чай и 1 вафлю.Еще
одну катлетку(не могу отвыкнуть
наедаться вечером).
Из физ нагрузки только 2 км пешком утром, и 2 км вечером.

Вся суть в том, что взвешиваюсь перед ужином и смотрю на вес. Допустим вчера он составил 75.2 (а позавчера 75,8.8)), я вижу, что утром гарантирован отвес, если даже я поем нормально. Я ем,взвешиваюсь после еды и вижу, что стала тяжелее на 500гр, тоесть 75.7 (а вчера было 75.8 еще до еды). Это значит, что я могу определенно ждать утром отвес....поэтому не заморачиваюсь голодным ужином. Я зхнаю, что неправильно делаю. Просто я долго изучала себя и чувствую что, как и когда можно сьесть и что от этого будет. Есть люди, которые выпьют стакан воды перед сном и наутро у них будет привес....а у меня с этим все нормально.