Начало положено...

Как и раньше, сейчас питаюсь так: до 12:00 ем все что хочу, даже сладкое (т.к. без него жизни свое вообще не представляю, да и мозг хуже работает.
Потом до 18:00 как обычно, но без излишков - гарниры с мяском, курочкой или рыбкой, супчики, салатики. Еда вся не сильно жирная, и у нас дома почти не бывает жареного, т.к. после родов у меня очень часто стала появляться изжога, да и у мужа были проблемы с желудком. Потом перешли да все печеное, вареное и иногда на пару.
У меня в итоге основной прием пищи приходится на 8:00-13:00 утра. Получается 2 завтрака, один ранний в 8:00 (вместе с дочкой, пока ее кормлю кашкой, сама лопаю что-нибудь легкое, чтоб завести организм, ну и чтобы доча ела глядя на меня - ей всего 1 год и 4 месяца), второй где-то в 12:00, потом часов в 15:00 обед, и ужин ближе к 18:00. После 18:00 только чай, зеленый или черный, или просто вода, иногда бывает кефирчик, когда уж очень жутко есть хочется. Иногда бывает пропускаю обед или 2-й завтрак, это уж зависит от того, как доча меня за день доймет
Естественно такого графика легко придерживаться, когда ты весь день дома с дитем, а не на работе. Когда я таким же методом худела первый раз, было сложнее, т.к. работа заканчивалась только в 18:00, потому ужин приходился на 18:30 где-то, но до сна получалось не менее 4 часов (это, кстати, очень важное условие этого принципа питания, его ндао придерживаться), так что дело пошло. :happy: